Jo pitkään televisio ja erilaiset tiedotusvälineet ovat asettaneet stereotypin nykyaikaiselle miehelle, jonka kaikkien pitäisi olla hyvin harmonisia. Miehiä on pumpattava, ja tytöt ovat hieman anoreksia. Siksi kysymys syntyy nykyajan naisten mielessä: mitä teen, jos olen rasvaa.
Ensinnäkin ei tarvitse kiirehtiä eikä paniikkia. Analysoi ulkoasu, parametrit. Ajattele, mistä saat tämän idean ja sitten toimita vain. Ensimmäinen asia, jonka sinun tarvitsee tehdä, on selvittää, tarvitsetko todella toimenpiteitä ja kuinka kovaa niistä tulee.
"Olen kauhea ja rasvaa!"
Nämä kaksi ulkonäön indikaattoria ovat hyvin usein rinnastettavissa toisiinsa. On jo pitkään osoitettu, että ihminen houkuttelee itse kehon parametrit ja niiden mittasuhteet. Täysi nainen, jolla on hyvä rinta, kaunis reisi ja melko ohut vyötärö (suhteessa lantioon) pidetään aina kauniina, seksikkäinä ja hyvin näyttävänä.
"Minusta tuntuu, että olen rasvaa"
Tämä muotoilu on myös hyvin suosittu naisten kanssa. Varmista, onko ongelma itse asiassa varsin yksinkertainen. Ensinnäkin on hyvin yksinkertainen taulukko. Siinä painoa verrataan kasvuun. Esimerkiksi 170 cm ruumiinpainosta 55 kg pidetään riittämättömänä. Samalla 95 kg: n kasvulla tarkoitetaan liikalihavuuden alkamista.
"He kutsuvat minulle rasvaa"
Tämä motivaatio on tyypillisimpiä lapsille ja nuorille. Tässä tapauksessa sinun on kiinnitettävä huomiota lapsen ravitsemukseen ja liikuntaan, stressin puutteeseen. Mutta on myös tärkeää muistaa, että parin vuoden aikana lapsi voi muuttua hyvin paljon. Ja jos tällainen tilanne huolestuttaa aikuista, niin ensinnäkin kannattaa miettiä. Ehkä tämä ei ole objektiivinen mielipide, vaan henkilökohtainen inho tai kateus.
"Kaveri sanoo, että olen rasvaa"
Ihmiset silmät - tämä on tosiasia. Ja jos miehelläsi huomaa täydellisesti ja ehdottaa ongelman ratkaisemista yhdessä, kannattaa kuunnella. Mutta tämä tilanne on yleisempi. Mies tarvitsee täydellisen ulkonäön naisesta. Se ei ota liian paljon huolta vatsa kuutioissa sen tapauksessa. On parempi olla kuuntelematta tällaisia neuvoja.
Jos olen hyvin rasvaa, mitä minun pitäisi tehdä?
Monet sanovat itselleni: olen lihava tyttö. Toisin sanoen tarkoitamme tiettyä ylimääräistä painoa. Mutta kun ongelma on ilmeinen ja vakava, tarvitaan asiantuntijoiden apua. Jos paino on liian suuri, on parempi neuvotella ravitsemusterapeuttien, kouluttajien, kosmetologien kanssa. Ja myös jatkuvasti neuvotella terapeutin kanssa.
Kuinka voisin tulla rasvaksi?
Tämä on ensimmäinen asia ymmärtää. Analysoi elämäntapaasi. Ehkä se koskee ruokaa. Tai istumaton työ ja urheilun puute. Tai ongelma on hormoneissa ja stressissä, vaikeissa elämäntilanteissa.
Miksi olen rasvaa?
Seuraavaksi selvitä, miksi et vieläkään ole ratkaissut ongelmaa. Todennäköisesti syy on motivaatio. Jos se ei olisi siellä, etsi se. Ei ole myöskään tarpeen viitata siihen, ettei ole aikaa, tilaisuutta eikä voimaa. Ja nyt sinun pitäisi kysyä itseltäsi, mitä tehdä, jos olen rasvaa.
Olen rasvaa, miten laihtua?
Se on hyvin yksinkertainen. Valitse terveellinen ruokavalio, jonka avulla voit tarttua ongelmitta pitkään aikaan. Rekisteröidy kuntoiluun ja aloita käydä aamulla. Kiinnitä huomiota hierontaan, kosmeettisiin toimenpiteisiin. Suosituin keinoin päästä eroon toksiinien ja toksiinien rungosta. Ja sitten tulos ei jätä sinua odottamaan.
Tärkeintä - muokkaa elämäntapaa yleensä. Jotain aiheutti ylimääräisiä kiloja. Ja jos tämä ei muutu, niin ylimääräinen paino palaa. Siksi painon menettämisessä on parempi rakentaa järjestelmä, johon voit pysytellä jatkuvasti. Tämä sama sääntö auttaa ylläpitämään terveyttä laihduttaessa.