Onko mahdollista syödä maissia kasvamassa - tämä kysymys on äärimmäisen mielenkiintoinen kaikille keltaisen vihanneksen faneille, joilla on liiallista painoa. Ravitsemusterapeutit reagoivat myönteisesti siihen, huomauttaen, että herkulliset hampaat voivat jopa tulla terveellisen kesävalikon pääkomponentiksi.
Onko mahdollista syödä maissi ruokavaliossa ja miksi?
Jotta voidaan todistaa, että maissi on arvokas ravintoaine, asiantuntijat esittävät seuraavia väitteitä:
- se on matala kalori - sisältää 85 kaloria 100 grammassa;
- on runsaasti kasviproteiinia, tärkkelystä, polysakkarideja - ravitsevaa, pysyvästi poistaa nälän tunteen;
- toimittaa keholle arvokkaita mikroelementtejä ja vitamiineja A , C, E, ryhmä B;
- sisältää kuitua, mikä parantaa ruoansulatusta, mikä johtaa haitallisten yhdisteiden metabolian ja hävittämisen nopeuttamiseen.
Maissipohjaiseen ruokavalioon sisältyy myös muiden elintarvikkeiden käyttö: tuoreet vihannekset, hedelmät, makeuttamaton tee, maitotuotteet ja fermentoidut maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on pienempi. Maissi voidaan lisätä salaatteihin, keittoihin ja puhtaaseen muotoon. Maissi ruokavalion kesto on yleensä 4-7 päivää, kun tämä aika menetetään noin 3 kg.
On huomattava, että maissia ei näytetä kaikille. Jos ruoansulatuskanavassa, munuaisissa, maksassa, haimassa on kroonisia sairauksia, niin tämä tuote on hävitettävä. Se on vaikea sulattaa, se voi aiheuttaa ummetusta, turvotusta ja muita ongelmia.
Onko mahdollista syödä keitettyä maissia laihduttamisen aikana?
Raakamuodossa maissia ei yleensä syödä. Optimaalinen vaihtoehto - höyrytetyt palat. Keitetyssä muodossa vihannes melkein ei menetä hyödyllisiä aineita, mutta jos se keitetään perinteisellä tavalla, osa siitä menee veteen. Höyrytys on suositeltavaa. On keitetty maissi laihtuminen pitäisi olla ilman suolaa ja öljyä. On myös mahdollista hitsata puuroa veteen murskatuista jyvistä, myös ilman suolaa, sokeria ja öljyä.
Onko mahdollista maissijauhetta ruokaan?
Pannussa olevassa muodossa maissi ei altistu lämpökäsittelylle, joten se säilyttää kaikki sen edut. Tämä tekee siitä sopivan ravitsemuksellisen tuotteen. Sinun tarvitsee vain valita oikea säilykeväline, joka ei sisällä keinotekoisia lisäaineita ja jolla on hyväksyttävä säilyvyys.
Onko maissi sallittu illalliselle laihduttamisen aikana?
Keitetty maissi kykenee täysin korvaamaan täyden illallisen niille, jotka noudattavat vähäkalorista ruokavaliota. Samalla voit syödä enintään kaksi korvaa 2-2,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.