Ei ole mikään salaisuus, että joka vuosi sivistyneessä yhteiskunnassamme on yhä enemmän liikalihavia ihmisiä. Tietenkin tehokkaat ruokavaliot ja koulutukset näyttävät yhä enemmän, koska edistystä ei edelleenkään pysähdy. Se tuntuu uskomattomalta, mutta nerokkaat asiantuntijat ovat ajatelleet, kuinka on mahdollista laihtua intensiivisesti tavallisimman ilman avulla!
Miten hengitys harjoitukset toimivat?
Uusi menetelmä "ilmasta" laihduttamisesta kutsutaan oksyaseeksi , sen harjoituksia voidaan nyt löytää ilman ongelmia. Tämän hämmästyttävän järjestelmän perusti Gil Ronson, tämä nainen ja nyt väittää, että on realistista poistaa paino ilman kovaa ruokavaliota ja raakaa koulutusta yksinkertaisesti hengityksen avulla! On käynyt ilmi, että keuhkot pystyvät lisäämään, hengitämme, mutta älä käytä resursseja täydellisesti, hengittävät liian vähän ilmaa. Mitä enemmän ilmaa hengitämme oikein, sitä nopeammin rasvasolut poltetaan ja sitä nopeammin ohut vyötärö on.
Tässä tällaisten periaatteiden suhteen rakennetaan koko oksidikehitysmenetelmä. Harjoittelu vatsan, vyötärön ja muiden kehon osien osalta on suunniteltu siten, että eri lihakset toimivat.
Ne ihmiset, jotka ovat jo saavuttaneet hämmästyttävän laihtumistulokset tämän järjestelmän avulla, huomaan paljon etuja ja etuja:
- harjoittelu on staattista hengitysharjoitusta, niitä voi tehdä missä tahansa, sinun ei tarvitse rahaa, valmentajia, urheilupukuja;
- yksi harjoittelu "varastaa" vain viisitoista minuuttia aikaa, jotta jopa vilkkaimmat ihmiset voivat kouluttaa itseään;
- riippumatta henkilön painosta, iästä, terveydestä, sosiaalisesta asemasta, saatavilla olevista haavaumista - kaikki voivat tehdä sen;
- voit poistaa välittömästi ja rasvaa, ja vihasi selluliittia , kaloreita poltetaan hyvin nopeasti;
- ihmisen ulkonäkö paranee, hänen ihonsa muuttuu tuoreeksi, taipuu;
- verenkierto paranee, lihakset vahvistuvat.
Oxisize - joukko harjoituksia
Joten seuraavaksi annamme sinulle oksidiksen tekniikan perusteet. Kun harjoittelet 15 minuuttia päivässä, voit huomata ensimmäiset tulokset kuukauden kuluttua. Hengitystekniikka on täydennettävä.
Toiminta on perusta: seiso lattialla, pesi papit ja lehdistöt, vie terävä syvä hengitys nenään, työnnä lantiota ja täytä vatsa. Samaan aikaan sinun on venytettävä huulesi. Syvästi hengitettynä, on hengitettävä jyrkästi kolme kertaa, vedä mahalaukku välittömästi. Sitten, jyrkästi, suun kautta hengittämään, lihakset ovat edelleen pakattu. Huulet sulkeutuvat samaan aikaan. Tyhjennä keuhkot kokonaan, joudut hengittämään jyrkästi vielä kolme kertaa. Maha vetäytyy yhä voimakkaammin uloshengitettynä.
Oxisayz-harjoitukset (vyötärölle, vatsaan, reisiin) koostuvat vain lihasjännityksestä (erittäin voimakkaasta) ja neljästä hengitysharjoituksesta. Niitä pitäisi tehdä yhtenä ainoana asiana - hengittäen sisään, sitten kolme tulipaloa, uloshengitys, heti kolme ennen. Ne ovat kuin yksi toisto, jonka jälkeen voit rentoutua.
- Pääasento on teline, jossa jalat asetetaan olkapään leveyteen toisistaan. Toinen käsi on nostettava suoraan ylös ja venytettävä kaikella voimalla, samalla kun hengitys toistetaan kerran. Sitten sinun täytyy laskea kätesi ja toistaa sama asia toisella kädellä.
- Toinen harjoitus - on tarpeen laittaa jalat leveämmiksi, kädet kiinnittyvät takana takana lukko, se on voimakas venyttää. Seuraavaksi sinun tulisi tehdä neljä hengitysjaksota ja laskea kätesi.
- Käytä kolmasosa, joka auttaa lantiota ja vyötäröä - paina tiukasti seinää vasten selkäsi, jalat työntää eteenpäin tuumaa kuuteen tai seitsemään, ja kädet sulkeutuvat hänen edessään tarkemmin rintakehän eteen. Tee hengitys toisto kerran.
- Pysy vakaan tuolin edessä ja laita se jalat. Tarttumalla taaksepäin, taivuta jalat hieman polvissa, kiristä pakarat, tee hengityselinten toisto.
- Pidä kiinni tuolille jälleen, nosta jalka takaisin, vedä sukat. Pop, kanto, toista, toista toisella jalalla.
Nämä yksinkertaiset mutta äärimmäisen tehokkaat harjoitukset auttavat elimistössä entisestään, tarvitset vain päivittäin työtä, hengittää kunnolla ja tulos ei tule olemaan kauan tulossa.