Monet ravitsemusasiantuntijat suosittelevat polun menettämistä hedelmillä. Harvat ihmiset eivät pidä hedelmiä , ja suuri määrä vitamiineja ja kuituja antaa hyvän mielialan ja erinomaisen ruoansulatuksen.
Plus ruokavalio hedelmistä, useimmille tytöille on niiden sisältämä sokeri. Se on oikein: kun kehomme kärsii proteiinien puutteesta, me myös repäisemme ja miekkaa, koska makeisia ei ole. Hedelmät auttavat myös täällä: siitä, mitä olet suojattu tarkalleen, se on sokerin alijäämä.
Lisäksi ruokavalio hedelmien painonpudotukselle mahdollistaa nopean tuloksen saavuttamisen. Noin 3 päivää mono-ruokavalion tai hedelmien monipuolisen ravitsemuksen vaikutuksesta vaikuttaa selvästi hahmosi.
Hedelmät ruokavalion aikana auttavat ratkaisemaan useita ongelmia:
- päästä eroon liiallisesta painosta ja vähentää selluliittia;
- ihon ja mielialan parantaminen;
- luonteenomaisen kuivan ihon ja hauraiden hiusten puuttuminen, koska hedelmä on erittäin vitamiinisoitunut;
- voit käyttää hedelmiä milloin tahansa päivä tai yö;
- ei tarvitse tuhlata aikaa ruoanlaittoon.
Ruokavalion säännöt
Tarjoamme sinulle variantin kuuluisan amerikkalaisen TV-esittäjän - Joan Lundenin hedelmäruokavaliosta. Tämä on nimenomainen laihtuminen 3 päivää.
Tässä ovat hedelmät, joita voit syödä Lunden-ruokavaliolla:
- meloni;
- mansikat;
- oranssi;
- kiivi;
- Li;
- greippi;
- ananas;
- persikka;
- vesimeloni;
- banaani;
- marjoja.
Esimerkki ruokavalion valikosta
Päivä 1:
- aamiaiselle - 75 grammaa jogurttia ja ½ melonia;
- illallinen - mansikoiden salaatti, kiivi, jogurtin appelsiinit;
- iltapäivällä välipala - 2 luumua;
- päivällinen - osa keitettyä kanafileetä, sitruunamehun vihanneksia, ½ greippiä.
Päivä 2:
- aamiainen - marjat ja viljat (yhteensä 200 g);
- illallinen - ananas (3 viipaletta);
- iltapäivällä välipala - 1 persikka;
- illallinen - keitetty kalkkunafilee, salaatti, 1 oranssi.
3. päivä:
- aamiainen - vesimeloni (2 viipaletta) ja jogurtti;
- lounas - banaani-mansikka-sose;
- iltapäiväteet - marjat;
- illallinen - keitetty kampela ja Brysselin ituja.
Tämän ruokavalion avulla voit menettää jopa 4 kiloa viikossa.