On monia vaihtoehtoja päivien purkamiseksi ja puhdistusruokavalioksi, mikä ei ainoastaan auta menettää pari ylimääräistä kiloa, vaan myös auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa, puhdistamaan suolet ja eroon raskauden tunne mahassa. Sana, puhdistus ruokavalion suolet auttaa palauttamaan järjestyksen sisällä kehon ja sen seurauksena parantaa ulkonäköäsi.
Riisi ja puhdistus
Riisi, kuten kaikki viljat, viittaa sorbenttien tuotteisiin. Se koostuu kuituista, joka sienen tavoin absorboi kaiken, mitä ei ole uutettu eikä keitä ruoansulatuskanavassa. Ei ole yllättävää, että monet suosivat riisin puhdistusta ruokavaliota.
Suosittelemme, että istut 10 päivän puhdistusruokaan, jonka aikana pääset eroon 3-4 kg: sta.
Ruokavalio
Ruokailun aikana sinun on syytä syödä joka toinen tunti, jotta hän ei tunne äkillistä nälkää. Pääruoka on riisi, joka on huuhdeltava ennen yhden illan ruoanlaittoa, pestä ja keitetty ilman suolaa.
Jokaisen aterian aikana syöt 100 grammaa valmiin riisin ja yksi seuraavista lisäravinneista:
- 100 g katkarapuja;
- 100 g keitettyä kalaa;
- 100 g kalmari;
- 100 g maitoa;
- 100 g kefiriä;
- muutama viipale kovaa juustoa;
- 30 g pähkinöitä;
- 1 banaani;
- 1 päärynä;
- 2 kiiviä;
- 100 g kananrintaista.
Lisäksi, jos sinulla on varaa kaikesta kaikesta vain yhdestä päivästä,
Juo tässä tapauksessa tarvitset vettä, jossa on tl-hunajaa, ja ruokavalion ensimmäinen versio - yrttiteet ilman sokeria ja vettä.
varotoimet
Sinun ei tarvitse turvautua riisiruokavalioon, jos sinulla on diabetes, mahahaava, haavaumat ja mahdolliset poikkeavuudet ruoansulatuskanavan työhön, eikä ole suositeltavaa kiduttaa itseäsi puhdistumalla sairauksien pahenemisvaiheessa ja sairauksien jälkeisen toipumisajan kuluessa.