Teetä ruokavalio on hyvin yksinkertainen ja tehokas, ja monet ravitsemusterapeutit löytävät paljon etuja siinä. Kuitenkin ennen käyttöä kannattaa kuulla lääkärisi kanssa, jos sinulla on maha-suolikanavan kroonisia tai akuutteja sairauksia. Tee on ainutlaatuinen tuote, joka kyllästyy ilman kaloreita. Siksi kysymys siitä, voidaanko teetä syödä ruokavaliolla, on yksiselitteinen vastaus - kyllä, jos tee ei ole vahva ja ilman sokeria (tietenkin, jos se ei ole raakaa ruokavaliota).
Tea ruokavalio: mitä teetä sopii?
On olemassa monenlaisia teetä, joista sinun on voitava valita oikea vaihtoehto. Ensinnäkin ne ovat seuraavat:
- vihreää teetä;
- karkade (punainen tee, hibiskus);
- yrttitee (erityisesti calendula, kamomilla, melissa, niiden eri seokset);
- joskus - vihreää teetä 1,5% maitoa (se on vähän kaloreita, mutta se on parempi kuin muut, joka voittaa nälän tunteen);
- erilaisia marjatuotteita (mansikoita, mansikoita jne.);
- kaikenlaisia tuoksuvia teetä, jotka löytyvät teepalvelusta (vain ei perustu mustalle teelle);
- valkoinen oolong-tee.
Jokainen pakattu tee, musta tee ja liian voimakas tee teetä ruokavaliolle ei varmasti ole sopiva.
Tea ruokavalio laihtuminen: vaihtoehdot
Nykyään ruokavalio teetä on hyvin monipuolinen, ja jokainen voi valita itselleen, että hänen ystävällisyytensä, mikä on enemmän hänen mieleensä:
- Teetä illallisen sijaan . Tämän tyyppistä ruokavaliota käyttävät monet mallit, kuten Natalia Vodianova. Aamiaisen tulisi olla tiheä, mutta oikein (puuroa tai munakokkelia), kohtalainen lounas (esimerkiksi keitto ja salaatti), välipala - vähärasvainen (jogurtti + omena) ja illallinen - tee ilman sokeria. Joten voit syödä niin kauan kuin haluat, kunnes saavutat haluamasi painon.
- Tee on kuin ruokavaliota . Tässä tapauksessa ruokavaliota voi seurata 2-3 päivää, jolloin voit juoda vain teetä. Tämä on erinomainen purku ennen lomaa, mikä sallii hieman
korjaa kuva. Jos tämä on erittäin vaikeaa, ajoittain lisää teetä 1,5% maitoa. - Tee purkamisen päivät . Tämä ruokavalio suosittelee vain vihreää teetä ja ehdottomasti ilman sokeria ja lisäravinteita. Purkaminen voidaan tehdä kerran viikossa, esimerkiksi keskiviikkoisin (eli samana päivänä viikossa), juomalla 5-6 kuppia pehmeää teetä. Tämä menetelmä tukee painoa.
Monet ihmiset etsivät tällaista ihmeellistä ruokavaliota makeasta teestä, mutta tämä on erittäin haitallinen yhdistelmä, eikä sitä ole suositeltavaa laihtua. Tarttuessasi teetä ruokavaliota, yritä seurata hyvinvointia, koska "nälkäiset" vaihtoehdot tällaiselle ruokavaliolle voivat johtaa sinuun heikkouteen. Tässä tapauksessa sinun pitäisi luopua tästä ruokavaliosta.