Elämää onnellisina aina on planeettamme koko väestön unelma. Yksi onnellisuuden osista on terveys. Tutkijat sanovat, että jo 16-vuotiaasta alkaen kehomme alkaa vanhentua, mikä johtaa hitaaseen, mutta vakaan huononemisen terveyteen. Jos et kiinnitä huomiota tautien ennaltaehkäisyyn ja terveyden edistämiseen, vakavat sairaudet tulevat pian näkyviin ja elämänlaatu heikkenee merkittävästi.
Terveellisen elämäntavan periaatteet auttavat ihmistä johtamaan koko elämän, nauttimaan joka päivä, työskentelemään aktiivisesti, huolehtimaan rakkaistaan.
Mitä terveellinen elämäntapa tarkoittaa?
Terveellisen elämäntavan noudattaminen tarkoittaa yrittää luoda optimaaliset olosuhteet kehon toiminnalle ja kehitykselle.
Terveiden elämäntapojen tärkeimmät periaatteet ovat:
- tasapainoinen ravitsemus, jolla on harvinaista makeaa ruokaa;
- riittävä fyysinen ja psyykkinen kuorma;
- työn ja vapaa-ajan tasapaino;
- elämä ilman alkoholia, tupakointi, huumeriippuvuus;
- suosikki työ;
- emotionaalisen rentoutumisen ( harrastukset , viestintä, virkistys);
- rakkaus, ymmärrys;
- nukkua viileässä huoneessa (17-18 astetta);
- mahdollisuus ilmaista omat mielipiteensä;
- sopusointuisia suhteita ympäröivien ihmisten kanssa.
Terveiden elämäntapojen periaatteita kehittävät Maailman terveysjärjestön asiantuntijat.
Periaatteet terveellisen elämäntavan luomiseksi
On välttämätöntä siirtyä terveellisen elämäntavan noudattamiseen mahdollisimman aikaisessa vaiheessa, kunnes elimistössä on tapahtunut vakavia patologisia muutoksia. On hyvä, kun lapsi kasvaa oikeaan terveelliseen ympäristöön lapsuudesta lähtien ja hyväksyy terveellisen elämän periaatteet hämminä.
Aloita pitämään terveellinen elämäntapa pieneltä, ottamalla askel askeleelta tapaan. Hetken kuluttua huomaa, että terveys on kiitollinen sinulle huolehtimisesta hänelle.