Ole haalea, älykäs siluetti kuin kaikilla naisilla. Tavoitteen saavuttamiseksi, lähestyä ihanteellisia parametrejä, laihtua, tai päinvastoin rakentaa lihasmassaa auttaa voiman kuormituksia. Kuitenkin kuntosaleille meneminen ei sovi kaikille. Yksi ei riitä tähän vapaa-aikaan, toiset - varat. Mitä meidän pitäisi tehdä tässä tilanteessa? Sinun pitäisi ostaa simulaattori kotiisi. Nykyään löydät tehokkaita ja edullisia laitteita koulutukseen.
Tämä on ihanteellinen vaihtoehto, koska tällaiset urheiluyksiköt eivät vie paljon tilaa, ja voit kouluttaa edes jättämättä omaa asuntoasi. Itse asiassa niiden käyttämisen edut ovat paljon: päivinä voi olla useita kertoja lähestymistapoja, jotka on otettava käyttöön, kun on kätevää hallita kuormien intensiteettiä. Mutta ennen koulutustarvikkeiden valintaan on selvitettävä, millaisia kodin simulaattoreita on olemassa, mikä on niiden perustavanlaatuinen ero. Lisäksi on tarpeen päättää, mitä tarkalleen hankitaan - ruumiin nosta- miseksi, laihtua tai lihasten rakentamista varten ja riippuen tehtävistä tehtävistä valitaan tietyn simulaattorin hyväksi.
Urheilun painonlasku simulaattorit
Urheilu kotiin varastossa on markkinoilla laaja valikoima. Suuri naisten kysyntä käyttää laihtuminen simulaattoreita. Kaikki ehdotetut mallit voidaan jakaa kahteen tyyppiin: sähkövalmentajat ja sydänlaitteet. Pysykäämme jälkimmäiselle yksityiskohtaisemmin. He ovat ihmisiä, jotka ovat liikalihavia. Tällaisten yksiköiden luokat parantavat kestävyyttä, tuottavat hengityselinten koulutusta ja sydämen toimintaa. Lisäksi ne polttavat täydellisesti rasva-aineita.
Mieti lajikkeita suosituin kodin urheilu sydän laitteet:
- Liikuntapyörä . Tätä mallia pidetään yleismaailmallisena, koska sen avulla se on helppoa ja tukee tonuksen lihaksia ja painonpudotusta. Se vahvistaa täydellisesti jalkojen ja pakaroiden lihaksia.
- Stepper . Tämä yksikkö on pohja, johon on kaksi pedaalia. Sen avulla voit simuloida kävelyä portaissa.
- Juoksumatto . Oikealla pidetään yhtenä tehokkaimmista simulaattoreista. Luokat siinä eivät vain laihtua, vaan parantavat myös ihmiskehoa.
- Elliptinen kouluttaja . Se pitää kolmen edellä kuvatun yksikön toimintoja. Sen avulla voit käyttää kaikkia lihasryhmiä.
Urheilu simulaattoreita kotiin, edistää laihtuminen vatsan alueella viittaa hulauchup . Tämä on erikoisreikä, joka voi olla erikokoisia ja painoja. Joissakin malleissa on erityinen anturi, joka pystyy pitämään kirjaa poltetuista kaloreista. Myös edulliseen, pienikokoiseen ja tehokkaaseen urheiluasutekniikkaan kuuluu fitball ja kiekkoa varten tarkoitettu levy.
Urheilun valmentajat kotiin
Tällaiseen urheiluvarastoon kuuluu horisontaalisia baareja, voimaloita, baareja, käsipainoja. Kiertokirjeet perustuvat työskentelemään omalla painollaan. He vahvistavat lehdistön ja selän lihaksia. Horisontaalisen palkin avulla voit vetää siluettia vain eroon, mutta myös päästä eroon skolioosista. Vavat ja käsipainot on suunniteltu sekä laihdutukseen että lihasmassaan. Tässä kaikki riippuu koulutuksen intensiteetistä ja kestosta. Voimalaitosten avulla voit työskennellä kaikissa liharyhmissä. Tästä johtuen ne ovat monikäyttöisiä.
Urheilu simulaattorit lehdistön vahvistamiseksi
- Lehdistö lehdistölle. Yleisin malli on vaakasuora. Mitä suurempi yksikön taivutuskulma, sitä enemmän työtä se tekee harjoitusten suorittamiseksi.
- Voimisteluvalssi. Se on rakenteeltaan kaksi kahvaa ja keskellä oleva pyörä. Antaa valtavia kuormia käsien ja lehdistön lihaksissa.
- Lattialevy.
- Fitball.
- Pyörätuolit ja palkit.