Painonpudotuksen aikana sinun on säilytettävä vesitasapaino ja juotava vähintään 1,5 litraa nestettä joka päivä. Tavallisessa vedessä voit lisätä erilaisia ainesosia, jotka lisäävät sen hyötyä elimistölle ja laihtua. Harjoittelun jälkeen ja päivän aikana voit juoda vettä sitruunalla , mikä palauttaa mineraalivalmisteen ja vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan työhön. Tällainen juoma edistää rasvan ja kasaantuneiden kuon parempaa pilkkoutumista ja myös nälän tunne. On suositeltavaa juoda juomia sitruunalla tyhjään vatsaan ennen ruokailua.
Miten vettä sitruunalla?
Tällaisia juomia on useita erilaisia reseptejä, jotka käytännössä eivät poikkea niiden vaikutuksesta. Ei ole suositeltavaa valmistaa juomaa tulevaisuuteen, on parasta laskea yhteen palveluun. Suosittuja vettä reseptejä sitruunan laihduttamiseen:
- 1 rkl. kuumaa vettä, mutta ei kiehuvaa vettä, laita sitruunamehua ja jätä jonkin aikaa. Jos juot tätä juomaa aamulla, voit aktivoida ruoansulatusjärjestelmän ja parantaa aineenvaihduntaa.
- Voit tuntea painon menettämisen sitruunavedellä, ja voit käyttää tätä reseptiä: 1 rkl. Kuumenna vesi 1/2 sitruunamehulla ja sekoita. Jos se on liian hapan, voit laittaa juomaan 1 tl hunajaa. On suositeltavaa juoda se ennen nukkumaanmenoa tai 30 minuuttia. ennen ruokailua.
- Ota 1 sitruuna ja, yhdessä kuorella, jauhaa se sekoittimella. Tuloksena oleva kahvipohja asetetaan lämpimään veteen ja kulutetaan koko päivän ajan. Tämä juoma auttaa puhdistamaan ruumiin toksiinien.
- Toinen yksinkertainen resepti sitruunan juomiseen laihtuminen: sekoita lämmin vesi ja sitruunamehu yhtä suurina mittasuhteina. Sinun täytyy juoda se puoli tuntia ennen ruokailua.
- Juoman vaikutuksen parantamiseksi,
on suositeltavaa lisätä inkivääriä. 1 litraa kiehuvaa vettä sinun täytyy laittaa 1 rkl. lusikka inkivääriä ja päästä seisomaan. Kun kaikki on viileä, kasta neste ja kaada sitruunan mehu. Tarvitaan 20 minuuttia. ennen ruokailua. - Seuraavassa vesipitoisen reseptin kanssa sitruuna laihtuminen sinun täytyy käyttää 1 rkl. lämmin vesi, joka on liuottaa 1 tl hunajaa ja sekoita kunnes se on täysin liuennut. Tämän jälkeen kaadetaan sitruunan mehu puolikkaaseen sitruunaan ja sekoita uudelleen. Juoma suositellaan tyhjälle vatsaan 20 minuutin ajan. ennen ruokailua.
- Ota lasillinen vettä, kiehuudu, lisää ripaus kanelia ja jätä 20 minuuttia. vaatia. Lisää sitten 1 rkl. lusikka sitruunamehua. Juo juoda ennen syömistä.