Geisha on viehättävä, kaunis, hoikka tyttö, tämä stereotypiat muodostettiin tämän erikoisalan edustajista. Heidän päätehtävänsä oli juhlahuoneiden pitäminen, heillä oli omat laulun ja tanssin taidetta ja näyttävät aina virheettömältä. Diet geisha - hämmästyttävä ravitsemuksellinen käsite, joka perustuu pitkäikäisyyteen.
Mitä geisha syö?
Ruoka geisha on rakennettu ruskealle riisille, se on erittäin arvokas tuote, jolla on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuituja, jotka hukuttavat syömisen halu. Se myös alentaa kolesterolia ja parantaa suoliston toimintaa. Tarvittaessa - maito, ei yli 2,5%. Ja vihreää teetä, joka lievittää verisuonten kouristuksia ja parantaa koskemattomuutta .
Geishan ruokavalio ei koske jauhoja, öljyä, suolaa, sokeria ja mausteita. Ravitsemusterapeuttien on suositeltava valmistautua tällaiseen ruokavaliokuntaan, jotta siitä ei tule stressiä keholle. Voit jakaa päivä ennen, jonka aikana syödä kasviskeittoa ja salaattia, hieman maustettu öljyllä, voit silti syödä osaa puuroa ruskeasta riisistä. Rajoita suolaa, mutta juo runsaasti nesteitä.
Ruokavalio geisha laihtuminen
Geisha-ruokavaliota pidetään yhtenä lievästä, kaikki elintarvikkeet täyttävät nälän. Japanilaisilla tytöillä on muita salaisuuksia:
- niitä keitetään vain kaksoishöyryssä tai mikroaaltouunissa;
- Keitot keitetään enintään kaksi minuuttia, jotta vitamiinit eivät häviä;
- useimmat elintarvikkeet syödään raakana;
- Joka päivä syö rasvaista kalaa ja merilevää "nori".
Ravitsemusasiantuntijoita kehotetaan vaihtamaan aihepiirejä, syömään 5-6 kertaa päivässä. Japanilaisen ruokavalion valikossa tulisi olla:
- Salaatteja. Tomaatit, kurkut, kaali, salaatti, enintään 1,5 kiloa päivässä. Syö vain raaka, voit täyttää oliiviöljyä.
- Omenat. Jopa puoli kiloa päivässä.
- Alhainen rasvainen raejuusto - jopa 250 grammaa, voit pähkinöitä ilman suolaa.
- Juo 2-3 kuppia luonnonvaraisen ruusunlihasta.
- Vähärasvainen kala - enintään 200 grammaa, vain keitetty tai paistettu. Tarjolla on vihanneksia tai hedelmiä, joissa on pähkinöitä ja vihreää teetä.
Rice ruokavalio geisha
Geisha-riisin ruokavaliosta on tullut hiljattain hyvin suosittua. Sen avulla on mahdollista menettää 4-7 kiloa ensimmäisen puhelun ajan ja jopa 10 kiloa toiselle. Tulos säilyy pitkään, mutta sinun täytyy myös sisällyttää fyysisiä harjoituksia niin, että lihakset eivät roikku. Joillakin naisilla riisin käyttö aiheuttaa ummetusta, mikä voidaan välttää, jos juot teelusikallista oliiviöljyä tyhjään vatsaan.
Rice ruokavalio geisha kestää enintään 5 päivää, on tärkeää muistaa: vain ruskea riisi ei ole sopiva, valkoinen ei anna tällaista vaikutusta. Sitten tauko kahden viikon ajan. Jos keho reagoi hyvin, voit toistaa. Ruokavaliosta käy ilmi tämä:
- Aamiainen - vihreää teetä maidon kanssa, jopa 400 g.
- Lounasta - keitettyä riisiä, voit lisätä 200 g lämmintä maitoa.
- Illallisen vain riisin maitoa voidaan lisätä teetä.
Joitakin arvokkaita vinkkejä:
- Teetä maidon kanssa on sekoitettava yhtä suurina osuuksina.
- Ota teetä ilman lisäaineita.
- Kivennäisveden sallitaan vain hiilihapottamattomana, se saa juoda enemmän teetä, mutta ilman maitoa.
- Vaihda tavalliseen ruokaan tulee huolellisesti, vähitellen lisäämällä tavalliset tuotteet.
Ruokavalio geisha 5 päivää
Geisha-ruokavaliota kehitetään eri versioissa, myös 3 päivää ja 7 ja 5 päivää. Optimaalinen on viiden päivän ajanjakso. Alkaen seitsemän päivän ei suositella, paljon stressiä keholle. Ruokavalio geisha, valikko 5 päivää:
- Aamulla - vihreää teetä maidolla , 500 ml.
- Iltapäivällä - 250 grammaa keitettyä riisiä lisäämällä maitoa.
- Illalla - sama osa riisiä, teetä maidolla.
- Päivälle annetaan 2 lisää vihreää teetä, kivennäisvettä - ilman rajoituksia.
Poistu geisha-ruokavaliosta
Japanilainen geisha-ruokavalio takaa erinomaisen vaikutuksen, mutta se on erittäin tärkeä ja pätevä päästä irti siitä, niin että katoamattomat kilogrammat eivät palaa uudelleen. On parempi ilmetä ruoka heti ruokavalion, makeisten ja jauhojen asteittaisen ja vähitellen käyttöönoton jälkeen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat siirtymistä tällaiseen hellävaraiseen hallintoon:
- Aamulla - tuoreita hedelmiä.
- Iltapäivällä - vihannesten salaattia, joka sisältää tärkkelystä.
- Illalla - juustoa tai munia, keitettyä lihaa.