Kaurapuuro veteen tai maitoon on erittäin hyödyllinen aamiainen. Tosiasia on, että kaurapuissa on paljon monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden ansiosta voimme saada energiaa, joka riittää jo kauan. Lisäksi kaurahiutaleet vähentävät veren kolesterolia. Se on myös eräänlainen "puhdistaa" suolistossa, puhdistamalla se haitallisilta kuoreilta. Yleensä kaurahaitojen hyöty maidossa voi puhua hyvin paljon. Mutta on parasta kertoa sinulle mielenkiintoisia reseptejä sen valmistelusta.
Resepti kaurapuuroa maitoa varten
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 4 rkl. lusikat;
- maito - 2 kuppia;
- suolaa, sokeria, voita.
valmistelu
Pienessä kattilassa kaada maitoa ja pieni tulipalo tuovat sen kiehuvaksi. Sen jälkeen lisätään suolaa, sokeria maun mukaan ja sekoita, kunnes sokeri liukenee. Lisää nyt kaurahiutaleet, vähennä tulen vähimmäistasoa ja kypsennä puuroa noin viiden minuutin ajan sekoittaen siten, ettei se pala. Tämän jälkeen lisätään voin ja suljetun kannen alla anna sen kuivata noin 5 minuuttia. Kypsennetty tämän reseptin alla puuro ei esiinny kovin paksu. Jos pidät enemmän paksuja, kaurahiutaleiden on otettava enemmän.
Herkullinen kaurajauho maidossa
Kuten tiedätte, hyödyllisimmät viljat saadaan kokonaisista jyvistä. Sillä säilytetään vitamiinien ja ravintoaineiden enimmäismäärä. Aika ruoanlaittoon menee tietenkin enemmän, mutta loppujen lopuksi saamme terveellisen ja ravitsevan ruokalajin.
ainesosat:
- koko kaurahiutaleet - 1 lasi;
- maito - 500 ml;
- sokeri - 3 rkl. lusikat;
- voi - 30 g.
valmistelu
Kaurajauheita pestään ja kaadetaan veteen kelloon 5 tuntia. Sen jälkeen tyhjennämme vettä, huuhdo croup ja laita se kattilaan, lisätään 3 kupillista vettä ja keitetään 40 minuuttia pienellä tulella. Nyt kaada maitoa, lisätään sokeri ja kypsennetään puuroa kunnes se sakeutuu. Siirrämme puuroa pottiin ja lähetämme sen uuniin noin tunnin ajan. Nyt valmis puuroa voidaan levittää levyille, panemalla kukin pieni pala voita.
Kaurapuuro maitoa ja oranssia
ainesosat:
- appelsiinit - 2 kpl;
- kaurahiutaleet - 1 lasi;
- maito - 500 g;
- rusinoita - 50 g;
- hunaja - 1 rkl. lusikka.
valmistelu
Appelsiineja, joista yksi kaadetaan kiehuvaa vettä ja kolme kuoriota pienelle tehostimelle, ja purista mehu massasta. Toinen oranssi on jaettu lohkoihin ja laittoi sen sivuun toistaiseksi. Aseta pannulla appelsiininkuori, mehu, kaurahiutaleet ja täytä se maidon mukaan. Kypsennä kahlaa hitaasti ja sekoittaen ajoittain noin 5 minuuttia. Lisää sitten hunajaa ja rusinoita, sekoita, levitä puuroa lautaselle ja koristele oransseilla viipaleilla.
Kaurahiutaleiden valmistus maitossa monivärisessä
ainesosat:
- kaurapuuro - 1 monivärinen;
- maito - 2,5 multistans;
- sokeri, suola - maku;
- voi - 30 g.
valmistelu
Kaadetaan kaurapuuroa monimuuttujan pannuun, lisätään maitoa. Sokeria ja suolaa lisätään maun mukaan. Käynnistä "Maitopuuro" -tilaan. Voit lopettaa ruoanlaittoon lisää voin ja monivärisen suljetun kannen alla jättää 5 minuuttia. Nyt puuroa voidaan sekoittaa ja palata pöydälle.
Kaurapuuro puuro maitoa hedelmillä
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 100 g;
- maito - 300 g;
- rusinoita - 30 g;
- kuivatut aprikoosit - 30 g;
- banaani - 1 kpl;
- omena - 1 kpl;
- saksanpähkinät - 30 g;
- sokeri - maun mukaan;
- voita - maistua.
valmistelu
Pattilassa kaada maitoa, kaada kiehuvaksi, kaada croup ja keitä noin 3 minuuttia sekoittaen. Valmis puuroa lisätään voita ja sokeria maun mukaan. Rusinat pour kiehuvaa vettä 5 minuuttia, omenat, kuivatut aprikoosit ja banaanit leikataan pieniksi kuutioiksi, pähkinät murskataan. Lisää hedelmät puuhun ja sekoita hyvin. Herkullinen ja myös hyödyllinen ruokalusikka on valmis!
Ja monipuolistaa aamiaistasi maitotuotteista, voit tehdä riisin tai mannasuurun maitoa .