Kurkku on 98% vettä, joten se sisältää vähimmäismäärän kaloreita, lisäksi sitä pidetään yhtenä parantavista vihanneksista. Siksi kurkku valitaan ruokavalion pääkomponentiksi, joka tunnetaan tehokkaimpana menetys painon menettämisessä.
On monia tapoja päästä eroon ylimääräisestä painosta tämän vihannesten perusteella. Esimerkiksi mono-ruokavalio, johon kuuluu painon menettäminen vain tietyissä kurkkuissa. Tämä menetelmä on erittäin haitallinen, koska on koko kehon kovin testi, ja se sopii vain ihmisille, joilla ei ole lainkaan terveysongelmia. Mutta toinen vaihtoehto on ei-tiukka kurkku ruokavalio 7 päivää, se sallii sinun menettää jopa 6 kiloa viikossa vahingoittamatta kehoa. Siitä puhutaan.
Ruokavalion tuottavuus
Ruokavalio kurkuista on erittäin tehokas, sillä niiden hyödylliset ominaisuudet, joita näillä vihanneksilla on:
- Tunnettu tosiasia, että kurkut ovat lähes 100% vettä, mikä vähentää haitallisten aineiden määrää kehossa ja edistää niiden poistamista.
- Folicihappo , joka on runsaasti vihreitä vihanneksia, vähentää ruokahalua, joten et todennäköisesti "vedä" makeisia ja rasvaa.
- Kurkut ovat jodin lähde, mikä tarkoittaa, että tämä ruokavalio sopii kilpirauhasen sairauksiin.
- Erilaisia entsyymejä, jotka sisältyvät näihin vihanneksiin, parantavat prosessin ruoan sulattamiseksi ja palauttamiseksi elimistössä. Siksi seitsemän päivän ruokavalio kurkku ei ole vain tuottava laihdutus, mutta tuo myös huomattavia terveysvaikutuksia.
- Kuitu, joka on kurkkujen tärkein ainesosa, osallistuu haitallisen kolesterolin erittymiseen kehosta.
- Kalium, jota esiintyy näissä hedelmissä, auttaa torjumaan sydän- ja munuaissairauksia.
Ruokavalion ydin
Tämän laskentamenetelmän perustana ovat luonnollisesti kurkut, mutta ruokavaliota voidaan vaihdella hedelmillä, munilla, keitetyllä vähärasvaisella lihalla, vähärasvaisilla kaloilla, eri vihreillä. Tärkein edellytys - luopua suolasta. Sinun on myös seurattava, että päivittäin kulutettujen kalorien määrä ei ylitä 100 kcal -arvoa.
On syytä huomata, että voit ottaa nämä elintarvikkeet tiukasti viiteen illalla ja sen jälkeen voit syödä vain kurkkua tai kurkkusalaattia ilman suolaa, joka on hieman maustettu oliiviöljyllä. Muuten, voit syödä jopa kolme kiloa tätä kasviksia päivässä.
Kurkku ruokavalio
aamiainen:
- kurkku salaatti, maustettu vähärasvaisella smetalla;
- pieni ruisleipä;
- vihreää teetä ilman sokeria.
lounas:
- 50 g keitettyä vähärasvaa kalaa tai ruokavaliota;
- kurkkua salaatti, oliiviöljyä pukeutunut kaali;
- oranssi, persikka, omena tai päärynä;
- liemi dogroseesta.
illallinen:
- kurkkusalaattia ja yrttejä;
- vihreää teetä ilman sokeria.
Hyytelöt ja haitat kurkku ruokavaliota
Kaikilla ruokavaliolla on sen positiiviset näkökohdat ja sen vasta-aiheet, joiden pitäisi olla tiedossa niille, jotka noudattavat valittuja painonpudotusmenetelmiä.
Kurkkuperäisen ruokavalion tärkeimmät edut:
- paino vähenee aktiivisesti;
- normalisoitu vesisuola-tasapaino elimistössä;
- parantaa suoliston toimintaa;
- toksiinien poistaminen kehosta.
Ruokavaliota pidetään kuitenkin epätasapainoisena, joten kurkku ruokavalio voi istua enintään viikossa. Myös tämä menetelmä menettää paino ihmisille, joilla on kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia, tulevia äitejä ja naisia imetyksen aikana, on vasta-aiheista. Jos sinulla on terveydellisiä ongelmia, niin ennen kuin aloitat ruokavalion, sinun pitäisi saada lääkärin neuvoja.