Terveellisen ja ravitsemuksellisen ravinnon kannattajat syövät usein hedelmiä rajattomasti. On myös hyödyllistä järjestää itsesi purkamisen päivinä syömällä vain makeat hedelmät. Kuitenkin kaikki eivät ole sopivia tällaiseen aktiiviseen käyttöön hiilihydraattipitoisuuksien ja korkean kaloripitoisuuden vuoksi.
Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat, että laihdutuksen aikana on vähän kaloreita ja marjoja. Niiden kanssa sinun ei tarvitse huolehtia painon noususta ja nauttia samalla herkkuja joka päivä, nostamalla henkesi. Tältä osin viime aikoina monet ovat kiinnostuneita siitä, millainen hedelmä on kaikkein vähäkalorinen? Ja vastaus tähän kysymykseen löydät artikkelissamme.
Alin kalorihedelmät
On yksiselitteistä sanoa, mitkä hedelmät kalorimäärät ovat mahdottomia, koska nämäkin ovat samanlaisia eri lajikkeissa samassa omena tai päärynä. Kuitenkin määritellä, mitä hedelmiä on vähän kaloreita, ja jotka eivät ole kaikki samoja mahdollisia.
Vaarallisimpia, sillä kuvamme ovat luonnon sitrushedelmiä. Esimerkiksi 100 grammassa sitruuna on vain 21 kaloria, oranssin 37 kcal, greippi 35 kcal, mandariinilla 38 kcal. Tällaiset vähäkaloriset hedelmät ovat monien vitamiinien ja luonnollisten rasvapolttoaineiden lähteitä, jotka parantavat kaikki aineenvaihduntaprosessit kehossa ja nopeuttavat laihtumista. Koska niitä voi syödä milloin tahansa päivästä, ilman katumusta.
Yksi kaikkein vähäkalorisista hedelmistä, joita joka kesänä syömme suuria määriä on vesimeloni - 25 kaloria ja melonia - 38 kaloria. Makeat, mehukkaat hedelmät auttavat paitsi piristämään, myös puhdistamaan haitallisten aineiden rungon.
Jotkut kaikkein vähäkalorisista hedelmistä sisältävät omenat, niillä on vain 45 kaloria; päärynät - 44 kcal; persikat - 47 kcal; aprikooseja - 49 kcal. Nämä elintarvikkeet parantavat ruoansulatuskanavaa. Päärynät, persikat ja aprikoosit voivat toimia luonnollisena laksatiivina ja auttaa poistamaan kaikki haitalliset aineet kehosta.
Myös kaikkein vähäkaloristen hedelmien katsotaan olevan ananaksia - 57 kcal; kirsikka - 52 kcal ja kiivi - 66 kcal. Jälkimmäinen edustaja on erityisen hyvä painon menettämiseen, koska se auttaa rasvan rasvanpolttoa ja poistaa ylimääräisen nesteen kehosta.
