Monet ihmiset, jotka haluavat syödä kunnolla ja pidättäytyvät siksi korkean kaloriarvon rehuista, vastaavat sanaa "rasva" yksiselitteisesti negatiivisesti. Mutta jos omega-3 tarkoittaa monityydyttymättömiä rasvahappoja, sitä ei voida pitää haitallisena. Ilman näitä aineita, jotka ovat erittäin tarpeellisia keholle, on mahdotonta olla terveitä. Jopa ne, jotka yrittävät laihtua, et voi antaa heitä. Kyllä, se on todella rasvaa, mutta ei yksinkertaista, mutta hyödyllistä. Ne suojaavat ihmiskehon soluja ennenaikaiselta kulumiselta ja tuhoamiselta, toimivat energiaresurssien painopisteenä, auttavat syntetisoimaan muita tekijöitä, jotka ovat vastuussa veren koostumuksesta, hermoston, lihasten ja ihon tilasta. Kasvojen puhkeaminen, aknen ja aknen esiintyminen, kynsien hiustenlähtö ja delaminaatio, muistin heikkeneminen, painehaarat, nivelkipu, suolen vajaatoiminta ovat merkkejä monityydyttymättömien rasvahappojen puutteesta, ja jos nämä aineet ovat mukana - on hyödyllistä tietää kaikki, jotka huolehtivat terveyttä ja aikoo elää täysi-ikäisenä.
Missä ovat monityydyttymättömät rasvahapot?
Normaalille elämälle henkilön on otettava tällaisia happoja vähintään kaksi kertaa viikossa, paras vaihtoehto on sisällyttää nämä aineet ruokavalioon päivittäin. Monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävien tuotteiden joukossa on eräiden kalalajien johtava asema: silli, makrilli , sardiinit jne. Älä unohda kaloja, joita monet eivät pidä lapsuudestaan asti. Nykyään tämä bioadditiivi valmistetaan kätevässä muodossa - gelatiinikapseleissa, joissa ei ole hajua eikä makua, joka ei ole ollenkaan epämiellyttävä niellä. Monityydyttymättömiä rasvahappoja esiintyy myös suurissa määrin muissa tuotteissa: kanamunia, punaista lihaa, mereneläviä. Ne ovat myös kasvisruokaa: pähkinät, soijapavut, kurpitsa, lehtivihreät, kasviöljy.