Monet naiset kokevat niiden jalat täydellisyyden takia. Tässä tapauksessa voi olla kaksi ongelmaa: joko laaja luusto ja genetiikan piirteet tai ylipaino . Jos liikunta ja ruokavalio ovat ylipainoisia, niin genetiikan tapauksessa kaikki on monimutkaisempaa.
Miten laihtua vasikoissa?
Määritä ensin kehon tyyppi. Mittaa senttimetrin nauhan ranne: jos tulos on 15,5 cm tai vähemmän, sinulla on ohut luuton kuva (tässä tapauksessa ongelmia kaviaarien kanssa ei ole koskaan esiintynyt). Jos ranne on 16-17,5 cm, sinulla on normaali fysiikka. Jos olet huolestunut vasikoiden täyteydestä, ratkaise tämä ongelma melko helposti. Mutta jos ranne on 18 cm ja leveämpi, sinulla on laaja luuton rungotyyppi ja on todennäköistä, että melko voimakkaat munat ovat anatomian piirre.
On tarpeen ymmärtää, että vain plastiikkakirurgia auttaa luonnosta. Jos näet, että olet laaja luussa, sinun ei pidä vaatia itseltäsi mahdottomaksi, vain tuoda kuvasi järjestykseen ja oppia rakastamaan omituisia jalkojasi.
Mutta niille, joiden ongelmat johtuvat ylipainosta, ruokavalion ja urheilun yhdistelmä on täydellinen. Seuraavaksi tarkastelemme yksityiskohtaisesti, mitä on tehtävä vasikoiden menettämiseen.
Täysi vasikat miten laihtua: ruokavalio
Kun päätät kuinka nopeasti laihtua vasikoilla, sinun on harkittava uudelleen ruokaa. Ensinnäkin sinun on suljettava pois kaikki jauho, rasva ja makea - nämä ovat harmonian tärkeimmät viholliset. Ruokavalion pitäisi olla tällainen:
- Aamiainen: pari munaa, pieni kurkku, sokeripitoisuus.
- Lounas: kevyt keitto, kasvissalaatti, mehu.
- Iltapalaa: omena.
- Illallinen: naudanliha / kana / kala vihannesten kanssa, tee ilman sokeria.
- Ennen nukkumaanmenoa: lasillinen rasvatonta jogurttia.
Älä unohda maltillisia annoksia. Vain 10-14 päivän kuluttua voit tuntea itsesi syömään tavallista vähemmän, vähentää mahalaukun määrää ja virittää tehokkaan painonpudotuksen. Tämän jälkeen jatka syödä kunnolla parantaaksesi tai ylläpitämään tulosta.
Mitä harjoituksia tarvitaan vihan menettämiseen?
Vasikoiden täyteyden poistamiseksi valmentajat yleensä neuvoo seurakuntiaan harjoittamaan tavanomaista venytysmerkkien kompleksia jalkoihin:
- Istuu lattialla tasaisilla jaloilla, venytetty sivuille, venyttely yhdeksi, sitten toiseen, sitten keskelle. Jalkojen sukat itsessään.
- Istuu lattialle suorilla jaloilla, taitettuna yhteen, venyttämällä yhteen, sitten toiseen, sitten keskelle. Jalkojen sukat itsessään.
Jopa nämä kaksi harjoitusta riittää tuloksiin. Jos haluat tuoda sen lähemmäksi, voit suorittaa täyden sarjan venytysmerkkejä tai osallistua venyttelykursseihin.