Uudenvuoden juhlapyhinä, ettet murtaudu ja syö jotain tarpeetonta, on hyödynnettävä hyödyllisiä neuvoja.
- Päätuotteita ovat vihannekset . Yritä syödä vihannesalaatteja ja välipaloja juhla-pöydällä. Tietenkin, on parempi käyttää niitä tuoreina, mutta voit myös syödä niitä keitetty pariksi, grillataan tai paistetaan uunissa. Erilaisista suolakurkkuista kannattaa kieltää, koska ne herättävät ruokahalua. Vihannesalaat ovat parhaiten pukeutuneita oliiviöljyyn. Majoneesiin se voidaan korvata esimerkiksi luonnollisella jogurtilla tai smetalla.
- Liha korvata mereneläviä . Lihaa pilkotaan tarpeeksi kauan kehossa, ja jos se yhdistetään muiden ruokien kanssa, niin lyhyessä ajassa keho on täynnä ja kaikki, mitä syödään sen jälkeen, kun se muuttuu rasvaksi. Siksi liha korvataan parhaiten kaloilla ja äyriäisillä tai äärimmäisissä tapauksissa kananrinnolla. Vain valmistamiseen tarvitaan oikein ilman öljyä, majoneesia ja muita korkean kalorien kastikkeita.
- Liike on elämä . Älä viihdy koko illan juhla-pöydälle. Osallistu kaikkiin kilpailuihin ja tanssiin. Voit mennä ulos ja kävellä tai pelata lumipalloja. Tämän ansiosta voit syödä vähemmän ja polttaa kaloreita, jotka söit.
- Alkoholin vähimmäismäärä . Vahvat alkoholijuomat ovat erittäin kaloreita, ja ne aiheuttavat myös ruokahalua. Siksi alkoholin, konjakin ja vodkan käyttö on hylättävä. Vaihda ne kuivalla valkoviinillä ja samppanjaa. Jos lopetat täysin alkoholin käytön, se on vieläkin parempi.
- Täydellinen jälkiruoka . Upea uudenvuoden jälkiruoka sinulle on hedelmiä ja juustoa. Tuoreita hedelmiä ja marjoja voidaan muuttaa smoothieiksi ja muiksi hyödyllisiksi jälkiruoaksi. Säännölliset kakut ja kakut, jotka ovat erittäin kaloreita ja ne hiilihydraatit, joita ei käytetty energiantuotantoon, muuttuvat rasvaksi. Tällaisia makeisia on vaikea sulattaa ja aiheuttaa raskauden tunne vatsaan.
- Vaihda ruokaa viestinnän avulla . Sen sijaan, että laitat itsesi astian lisäaineeseen, keskustele vieraiden kanssa jotain mielenkiintoista. On osoitettu, että henkilö, joka haluaa keskustella, syö vähemmän.
- Älä kiiritä . Ei tarvitse 2 minuuttia syödä kaikkea, mitä laitat levylle. Todistetusti sitä, mitä hitaampi henkilö syö, sitä paremmin ruoka hajoaa ja kylläisyyden tunne tulee ennemmin.
- Kytke valo päälle . Epätavimmat neuvoja, mutta se todella toimii. Uudenvuodenaattona, kiristä kirkas valo. On tieteellisesti todistettu, että tällaisessa tilanteessa henkilö syö paljon vähemmän kuin pimeässä.
Ruokavalio ei ole viestinnän este
Monet naiset, jotka ovat ruokavalioita, yrittävät yleensä kieltäytyä uudenvuoden vastaanoton vierailusta, koska he eivät halua vastata kysymyksiin ja kuunnella kommentteja heidän päätöksestäni laihtua. Mutta tämä umpikuja on ulospääsy.
- Johtavat juhlaa, luo lomamatkailua, eikä kukaan seuraa mitä syöt.
- Sinun ei tarvitse reagoida vitseihin ruokavaliosta, älä kiinnitä huomiota siihen tai vain lyö takaisin.
- Käytä joitakin temppuja, esimerkiksi jokaisen paahtoleivän aikana, älä juo,
vaan vain tuo lasia huulillesi. - Juhlista pöydälle istu vieressä ihmisiä, jotka myös seuraavat heidän hahmojaan ja rajoittavat itsensä syömiseen. Yhdessä taistelu on paljon helpompaa.
- Jos illan omistajat ovat läheisiä ystäviäsi, ota heihin yhteyttä ja selitä, että olette ruokavaliossa. Tämän ansiosta saat tukea ja pystyt välttämään monenlaisia epämiellyttäviä tilanteita.
- Jos haluat sulkea pois useita kuulusteluja, sanokaa, että olet nyt hoidossa ja lääkäri on kieltänyt juoda alkoholia ja syödä korkean kalorien aterioita. Kohtuullisesti hyvä syy auttaa sinua pääsemään eroon uteliaista silmistä.