Jotenkin se käy ilmi, että jos vietit koko päivän rohkeasti ja korjaamattomasti istuen ruokavaliossa, silloin illalla, väsyneenä ja nälkäisenä, haluat lopettaa laihduttamisen, kuten itsesi, kun olet ja syödä normaalia, ihmisravintoa. Se on iltaisin ja suurin osa hajoamista tapahtuu ruokavaliossa. Jotta tämä epäonnistuu, sinun pitäisi aina olla käsillä pari ideoita herkullisista ruokavaliovaihtoehdoista kiireessä.
Kuten ravitsemusterapeutit sanovat, voit laihtua vain, jos et syö mitään jälkeen 18.00. Ja vielä parempi jälkeen 16.00, loppujen lopuksi aineenvaihdunta on illalla hitaampi ja hitaampi. No, jos tulisit kotiin kuuden jälkeen? Älä syö lainkaan - sitten ruokavalio muuttuu pian kidutukseksi. Tarjoamme sinulle useita ruokailuvaihtoehtoja.
Vaihtoehto 1
Otetaan pasta täysjyvästä, jäädytetyistä merestä, tomaateista, basilikasta ja salaatin lehdistä. Keitä pasta, jätä merenelävät 3 minuuttia kiehuvaan veteen, tomaatti kiehuvaan veteen ja kuori, basilika ja salaatti repeytyneiksi. Sekoita äyriäiset, vihannekset ja tomaatit, kauden oliiviöljyllä ja sitruunamehulla, lisää mausteet ja sekoita pastaan. Tällainen päivällinen maksaa sinulle 10 minuutissa.
Vaihtoehto 2
Toinen vaihtoehto on nopea ruokavalio kahdelle: valmistamme omenat 4 munasta, 1 tomaatti, vihreä sipuli, sienet, pehmeä juusto ja vihreä koriander. Munat lyöty, hieno ja hienoksi leikattu tomaatti, vihreät sipulit - renkailla, juustolla kuutioilla ja korianterin repäisyllä. Kaikki tämä yhdistetään ja kaadetaan kuumaan paistinpannuun voilla. Vähennä välittömästi lämpöä ja suojusta. Omelette kokki toisella puolella, tarjoile pöydällä paahdettua ruisleipää.
Vaihtoehto 3
Joskus on erittäin tärkeää juhlia jotain vahingoittamatta kuvaa. Juhlista ja herkullista ruokavaliota varten merenelävät ovat täydellisiä. Vedessä laitetaan valkoinen sipuli,
Toivomme, että nämä ideat riitä herättämään mielikuvitustasi ja keksimään satoja omaa vaihtelua kevyistä ruokavalioista. Anna ruokavaliosi olla tehokas ilman haittaa mielialalle ja psyykeille.