Nykyajan ihmisen ruokaa riistetään yhdestä arvokkaimmista komponenteista - kuiduista . Syömme leipää kuorituista jauhoista, valkoisesta riisistä, rasvaisista jälkiruoista ja leivonnaisista, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Se on tämä ravitsemus johtaa painonnousuun, kuoren kehon, ja ongelmia suolistossa ja mahassa. Mutta tuotto on yksinkertainen: rukiin leseiden käyttö korvalla kompensoi helposti kuidun puutteen tavallisessa ruokavaliossa.
Rukiin leseja
Tällaisen tuotteen energia-arvo on 221 kcal / 100 g. Tällaisen kevyen tuotteen osalta tämä ei ole lainkaan, koska yhden rkl vain 7 grammaa riittää, mikä on noin 15 kcal. Mutta tämän tuotteen kaloripitoisuus ei saisi häiritä sinua, koska sitä ei pilkota, vaan kulkee koko kehon läpi harjalla, vapauttaen kertyneet myrkkyjä ja myrkkyjä.
Rukiin leseiden edut
Ruisleipä on todellinen "terveys" organismi: säännöllisen käytön ansiosta on mahdollista puhdistaa koko ruoansulatuskanava ja välttää massiivisten epämiellyttävien sairauksien, mukaan lukien paksusuolisyöpä, kehittyminen.
Kuitu parantaa veren koostumusta, minimoi kolesterolin ja sokerin, edistää solujen uudistumista. Tietäen, kuinka hyödyllistä ruisleipiä he voivat sisällyttää ruokavalioonsa ja terveellisiin ihmisiinsä sekä diabetesta kärsiviin.
Kun keho on puhdas sisäpuolelta, ei ole ongelmia ihon, hiusten ja kynsien kanssa.
Rukiin leseet edut ja haitat
Ja vielä leseet - ruoka on melko karkea, ja on parempi ottaa kursseja 10-14 päivän ajan useita kertoja vuodessa. On tärkeää käyttää niitä oikein, lisäämällä hapan maitojuomia - tämä ei aiheuta loukkaantumista limakalvolle. Lisäksi on tärkeää pestä ne runsaalla vedellä - tämä on välttämätöntä.
Leseiden vastaanotto on tiukasti vasta-aiheista, jos tällaisia sairauksia pahentuu, kuten mahahaava, koliitti ja haavaumat.