Näyttää siltä, miksi kiinnität paljon huomiota aivoihin ravinnosta? Hoitaa ihoa - on selvää, mitä tarvitaan hiuksiin ja kynsiin - etenkin, ja naisille aivot eivät ole aina ensisijainen osa kehoa. Mutta vielä tänään pyrimme kuvaamaan aivojen "ruokavalion" merkitystä tai ainakin kiinnittämään huomiota vitamiinien merkitykseen aivoille lapsille.
Autumn blues ja beriberi
Oletko koskaan ajatellut "satunnaista" sattumaa syksyn "oireyhtymän" aikana, vahvuuden, ärtyneisyyden, melankolian ja avitaminoosin puhkeamisen heikkenemisen. Loppujen lopuksi "mehukkaiden" kesäpäivien jälkeen me emme vain syö "ruohoa", ja keho kokee vitamiinien saannin jyrkkää laskua.
Ja tiedätkö, että hormonit ovat vastuussa optimismista, ilosta ja innostuksesta? Varmasti tiedät tämän ja voi jopa nimittää ne: noradrenaliini, endorfiini ja serotoniini. Mutta sanoaksemme, kuinka nämä hyvät hormonit maassamme todella nousevat, suurin osa on jo menetetty. Joten muistat kerran ja kaiken: Absoluuttisten hormonien synteesi sekä niiden signaalien välittäminen aivoihin ja aivoihin tai muihin elimiin vitamiinit reagoivat suoraan.
Päätelmä: ilman vitamiineja ei voi nähdä onnellisuutta. Ja tämä viittaa jo aivojen vitamiinien lisäämiseen.
Herkullinen lounas taistelee onnettomuuden takia
Tutkijat edelleen ihailevat kuinka onnistuneesti syöminen pessimismi taistelee. Ja itse asiassa mikä on tässä uskomatonta? On pitkään tiedetty, että proteiini herättää aivoja ja hiilihydraatteja - rauhoittaa. Foolihappo on vastuussa iloisuudesta, B12 - iloa, ja - rentoutumista varten. Mutta tärkeintä - kaikki nämä "vaikutukset" syntyvät aivoissa.
Alzheimerin ja autismin ehkäisy
Ja Alzheimerin tauti ja autismi - ovat ensisijaisesti aivojen loukkaus. Ensimmäisessä tapauksessa tulee seniili dementia, aivojen atrofia, he - ssyaetsya ilman ravintoaineita. Autismin tauti liittyy suoraan B12-vitamiinin puutokseen. Tutkijat ovat jo harjoittaneet kymmeniä tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että vitamiinien ottaminen aivoihin ja muisti pysyvät selkeänä elämässä, suojaavat aivohalvauksia ja parantavat muistitoimintoja.
Vauvan vitamiinit aivoille autismissa ovat tärkeitä vahingoittuneiden neuronien, kognitiivisten toimintojen ja anemian ehkäisemiseksi.
Mitä vitamiinikompleksit koostuvat?
Kaikki edellä mainitut johtivat ehkä ajatukseen, että on aika piristää aivojen toimintaa lisäaineilla. Siksi luetellaan, mitkä vitamiinit ovat aivojen kompleksit: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Lisäksi vitamiinikompleksit sisältävät usein omega-3 ja 6 happoja. Ne paitsi parantavat aivojen työtä, mutta myös suojaavat näöntarkkuutta. Omega-happojen lähde voi olla myös kalaöljyä .
Mutta parhaat aivojen vitamiinit sisältävät myös joukon mineraaleja ja aminohappoja. Ensinnäkin ne vahvistavat vitamiinien toimintaa ja toisaalta ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja edistävät kudosten uudistumista.
helpompaa
Lyhyesti sanottuna vitamiinien korkeat tavoitteet aivoille ovat enemmän tai vähemmän selviä. Ja jos puhumme yksinkertaisemmin, ajattelun, reaktion, nerokkuuden, hermopulssien välittäminen, tiedon siirto lyhyen aikavälin ja pitkäaikaisen muistin välillä ja kyky poimia tietoja pitemmistä "arkistoista" riippuvat aivojen ravitsemuksesta.
Aivot ovat kuin kiintolevy (tästä syystä tämä vertailu on suosituin), et voi edes kuvitella, kuinka paljon tietoa voidaan tallentaa siihen ja kuinka paljon kaikkea, hiljaa, jopa huomaamatta, muistamme. Kaikki tämä ajaa aivot sekaisin, jos sitä ei ole mukana vitamiineilla. Ja jos annamme sen ravintoaineille - tietokoneesi ei koskaan roikkua.
Loppujen lopuksi käytämme mielivaltaista luetteloa vitamiini-mineraali komplekseja koko perheelle!
Luettelo vitamiineista
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum teini-ikäinen;
- Jungle;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (miehille ja naisille);
- Vitrum Classic;
- Vitrum Centurion;
- Aakkoset 50+;
- Aviton Ginkovit.