Avokadot saivat jo kauan sitten suosion Neuvostoliiton avaruudessa, mutta nykyään sillä on paljon ihailijoita. Sitä kutsutaan myös nimellä "American Persea" tai "Alligator Pear". Tätä hedelmää rakastavat paitsi ne, jotka haluavat monipuolistaa pöytään eksoottisia, mutta myös niitä, jotka välittävät terveydestään. Lisätietoja avokadojen hyödyistä ja haitoista opit tästä artikkelista.
Mitä vitamiineja on avokadoissa?
Tämä hedelmä on täynnä hyödyllisiä aineita, joita on yleisesti rakastettu ja arvostettu. He löysivät arvokkaan öljyhapon, joka normalisoi veren koostumusta ja taistelee kolesterolia, vitamiineja A, B, C, D, PP vastaan. Erikseen on syytä huomata, että E-vitamiinin avokado on uskomattoman rikas, jota pidetään tärkeimpänä tekijänä nuorten ja kauneuden säilymiselle.
Vitamiinimassan lisäksi avokadossa on monia mineraaleja: kalium, fosfori , kalsium, magnesium, natrium, mangaani ja muut.
Hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita avokado
Puhuessamme tällaisen hedelmän eduista kuin avokado, voimme sanoa, että sillä on monimutkainen vaikutus lähes kaikkiin järjestelmiin ja antaa heille parantumista. Jos puhumme hyödyllisimmistä ominaisuuksista tarkemmin, saamme erittäin vaikuttavan luettelon:
- avokadojen säännöllinen käyttö parantaa huomattavasti muistia, auttaa torjumaan poissaoloa;
- tämän sikiön ansiosta sydän- ja verisuonitaudit voidaan estää;
- avokadojen sisällyttäminen ruokavalioon mahdollistaa ateroskleroosin kehittymisen estämisen;
- avokadojen käyttö päivittäin edistää vesisuola-aineenvaihdunnan normalisointia niin, että voi päästä eroon edeemasta;
- elämän aikana vaikeuksissa on useammin avokado, koska se suojaa kehoa stressin tuhoisilta vaikutuksilta;
- Avokado vähentää verenpainetta, joten hypertensiivisiä potilaita suositellaan, mutta valikosta voi olla varovainen ja hypotensiivinen;
- avokadojen sisältämät hyödylliset aineet ovat välttämättömiä elimelle terveen hematopoieesin kannalta;
- anemia (anemia), avokadojen käyttö tulee järjestelmälliseksi, koska se sisältää paljon aineita, jotka auttavat hematopoieesin toimintaa;
- Avokado on erittäin tehokas ummetukseen - sekä krooninen että yksi.
Maailman yhteisö on jo kauan pitänyt avokadon eduista ja eurooppalaisissa maissa avokadoöljyä käytetään hampaiden, kumien ja nivelten sairauksien hoitoon.
Tämä ei kuitenkaan ollut ilman vasta-aiheita. Sitä ei suositella niille, jotka kärsivät allergisista reaktioista sitrushedelmiin ja lateksiin. Kaikille muille tämä hedelmä on turvallinen. Haava voi aiheuttaa ellei luun avokado - muista, että sitä ei voi syödä!
Mikä on hyödyllinen avokado laihtuminen?
Tämä ainutlaatuinen hedelmä, vaikka se on hedelmä, on rakenteeltaan kuin kasvi. Se on melko tyydyttävä tuote, jota voidaan käyttää täydellisesti tuoreiden vihannesten salaatissa. Ei siinä ole sokereita, joten se voi olla
Avokadojen käyttö laihdutukseen on se, että sen koostumus on optimaalisesti tasapainossa, ja jokaiselle aineelle on vielä yksi, jonka ansiosta se voidaan helposti assimiloitua. Tämän vuoksi rasvat, jotka ovat täynnä avokadoja, eivät aiheuta haittaa.
"Istuminen" yhdellä avokadolla ei ole sen arvoista: lääkärit suosittelevat syömän enintään puolta hedelmää päivässä. Lisää se kasvissalaattiin ja korvaa se tavallisella illallisella: vaikutus seuraa hyvin nopeasti. Varsinkin jos annat jauhot, makeat ja rasvat.