Dumplings on monien pikaruokaravintoloiden suosikki, joka sopii erinomaisesti voimakkaan nälän tyydyttämiseen. Tällä hetkellä tämä on ehkä yksi suosituimmista puolivalmisteista huolimatta siitä, että kotitekoisista nyytteistä on vieläkin vain ystäviä. Tästä artikkelista saat selville, mitkä kalorimetrit ovat ja kuinka turvallisia he kuvaavat.
Erilaisten dumpling-kalorisisältö 100 grammaa kohden
Niille, jotka seuraavat kirjaa, mutta samanaikaisesti pelmeniä, ei ole lohduttavia uutisia: ravitsemusterapeutit uskovat edelleen, että taikinan ja lihan yhdistelmä on kaikkein vaikein ruoansulatus. Lisäksi palkkiojauheen tai lihan kokeessa ei ole hyödyllistä kuitua , joka aiheuttaa vaikeuksia suolistossa. Lisäksi lähes kaikkien pelmenien kaloripitoisuus on erittäin korkea. Tämä ei selvästikään ole paras valinta niille, jotka haluavat säilyttää sopusointuaan ja jopa vähemmän laihtua.
Osa nyytteistä on käsite kaikille. Joku ei syö yli 10 asiaa, ja joku - 25-30. Yksi pelmeni paino, riippuen koosta - 12-15 g, ja siksi 100 grammaa knömejä - se on noin 6-8 kpl. Joten, yksinkertaisilla laskutoimituksilla, voit selvittää tavallisen annoksenne kalorisisältöä.
Naudan raviolin kaloripitoisuus on 275 kcal / 100 g. Näin ollen 12-16 ruokalajista on 550 kaloria, mikä on noin puolet päivittäisestä normaalista hoidosta tai laihdutuksesta naisesta. Kaikista suosituista nyytityypeistä tämä on ehkä helpoin vaihtoehto.
Sianlihanpyröitä, joiden kaloripitoisuus on noin 285 kcal / 100 g, ovat yhtä suosittuja. Älä unohda, että jokainen valmistaja lisää erilaisia tuotteita - rasvaa, sipulia, soijaa jne., Joten tiedot pakkauksesta auttavat määrittämään tiedot.
Vähemmän suosittuja, mutta kevyempiä kanafileja on kaloreita 210 kcal. Mutta jopa osassa tällaisia pelmeniä 12-16 kappaletta on 420 kcal. Tämä vaihtoehto ei sovellu ohuen henkilön valikkoon.
Tarkastele keitettyjen nyyttien kaloripitoisuutta harvemmin täytteillä:
- Munakoilla sienityöt - 100 kcal;
- broilereita, joilla on kana täyttö lisäämällä juustoa - 250 kcal;
- sitruunaruohoja - 252 kcal;
- dumplings "home-made" täytteet (naudanliha ja sianliha) - 260 kcal;
- Munakoilla munakoisojauhoa - 290 kcal.
Pelmenien kaloripitoisuus on laskettava itse, ottaen huomioon kaikkien käytettyjen tuotteiden energiamäärä ja niiden määrä. Jokaisella emännällä on omat salaisuutensa, joten voit saada tarkan kuvan vain, jos laskee reseptisi. Tarkoituksenmukaisesti voit tarkastella edellä annettuja indikaattoreita.
Paistettujen nyyttien kaloripitoisuus
Ja ilman sitä raskaita pelmeniä voidaan tehdä vielä enemmän kaloreita, jos paistat niitä öljyssä tai paistettuja. Tämä lisää noin 50 - 150 kaloria valmiin aterian kokonaismäärään. Näin ollen mitä enemmän täyttöä ja sitä enemmän öljyä, jota käytetään paistamisen aikana, sitä korkeampi on astian kokonaisravinteellinen arvo ja sitä vähemmän se sopii niille, jotka katsovat kuvion. Lisäksi, jos leivotat nyytit juustolla tai tarjoile niitä hapan kermalla tai voin kanssa, lisää myös kaloreita vähintään 50-100 yksikköä.
Kuka ei voi syödä nyytit?
Dumplingilla on paljon faneja, jotka ovat valmiita sisällyttämään tämän ruokalajin lähes päivittäiseen ruokavalioon. On kuitenkin olemassa useita ihmisryhmiä, jotka harvoin syövät nyytit, ellei kokonaan suljeta pois:
- diabetesta sairastavat potilaat;
- ihmiset, jotka ovat liikalihavia tai vain ylipainoisia;
- ikäihmiset;
- joilla on haimasyövän, munuaisten tai sappirakon sairauksia;
- haavaumia sairastavat potilaat;
- ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauteja pahentavat.
Jotta ei aiheuta terveydellisiä ongelmia ja liiallista painoa, älä syö silppuja enemmän kuin muutama kuukausi. Tämä ei ole ruokavalio, joka sopii joka päivä, mutta vakava rasitus kaikista sisäelimistä.