Kuuluisa näyttelijä Maria Kozhevnikova teki yli 20 kiloa painoa raskauden aikana. Jonkin ajan kuluttua hän onnistui palaamaan kapean hahmon. Tämän seurauksena monet näyttelijän ihailijoista saivat laillisen kysymyksen: kuinka Maria Kozhevnikova menetti painonsa synnytyksen jälkeen.
Kuinka ohut Kozhevnikova synnytyksen jälkeen?
Näyttelijä huomasi, että liiallinen paino oli seurausta hormonihoidoista, jotka hänen kehossaan olivat raskauden aikana. Päästäkseen eroon, hän otti Barry Searsin ruokavalion pohjalta. Tämä ruokavalio kehitti erilaisia ruokavalioita eri tytöille, mutta Maria Kozhevnikova päätti seurata yleismaailmallista ruokavaliota, jonka hän lähti ravitsemuksellisesta periaatteestaan elämäntapaan. Tämän ruokavalion tulos ei ollut vain se, että Maria Kozhevnikova menetti painonsa toisen syntymän jälkeen, mutta myös että hän jälleen saavutti kauniin hahmon, jonka hän oli ennen raskautta.
Ruokavalio, joka selittää kuinka Maria Kozhevnikova menetti painonsa, perustuu tällaisiin periaatteisiin:
- on oltava viisi ateriaa, joista kolme on perus- ja kaksi ylimääräistä;
- ruokavaliossa pitäisi olla yksi ruokalaji;
- osa olisi pieni, mutta täytettävä, se on syödä hitaasti;
- Ruokavalion tulisi hallita kasviravintoja;
- käytettyjen elintarvikkeiden pitäisi olla alhainen glykeeminen indeksi ;
- ruokavalioon olisi sisällytettävä kaikki tärkeät ravintoaineet, jotka auttavat välttämään nälän jatkuvan tunteen;
- pitäisi johtaa aktiiviseen elämäntyyliin, jotta elimistölle toimitetut kalorit eivät tule rasva-aineeksi;
- On tarpeen juoda runsaasti puhdasta vettä, joka auttaa kehoa hajoamaan ja poistamaan rasvaa.
Kozhevnikan menettämässä painossa ei ole erityisiä salaisuuksia. Jokainen nainen voi laihtua, jos hän käyttää hyväkseen edellä annettuja ohjeita.