Olga Kartunkov, KVN-tiimin kapteeni "Pyatigorskin kaupunki" tämän kiehtovan pelin ystävät ovat tottuneet näkemään positiivisen ja aktiivisen kynnyksen. Hän on taiteellinen, emotionaalinen, hieno huumorintaju. Hänen maalauksellinen kuva oli myös tottunut siihen: vakuuttava ja imperious "kapteeni" upeilla muodoilla, jotka saavuttavat tavoitteensa milloin tahansa. Kuitenkin äskettäin Olga Kartunkova ilmestyi ruudulle jyrkästi ohuempi, kiristetty, huomattavasti postroynevshey ja nuorentunut nainen, joka ei heti tunnistanut entistä Olga Katrunkovaa sen jälkeen, kun projektin järjestäjät olivat hänelle erityisesti ruokkivat "StarHit" -lehden painon menettämisestä.
Olga itse toistuvasti korosti, että hän ei ole monimutkainen ylipainosta ja ei kiellä itseään erilainen maku. Kuitenkin se tapahtuu, tietyt onnettomuudet tekevät mukautuksia tavalliseen elämään. Joten se tapahtui Olgan kanssa, kun hän rikkoi jalkansa ja vietti suurimman osan ajasta televisiossa, absorboi hänen suosikki pullat. Jossain vaiheessa, kuten Olga Kartunkova itsekin myöntää, hän ymmärsi, että jos mitään ei muutu, voi tapahtua, että pyörätuoli ei yksinkertaisesti kestä sitä, sillä 164 cm: n kasvulla hän painosti tuolloin 134 kg.
Olga Kartunkova teki valintansa: hän teki henkilökohtaisen ruokavalion, jonka ansiosta hän laihtui 17 kg: n painosta ja tuonut "menettäneen" painon 40 kg: iin, kun taas tv-ruudulla voit nähdä piilevän ja kauniimman nuoren naisen, joka muutti täysin kuva.
Nykyään monet ovat kiinnostuneita siitä, miten Olga Kartunkova menetti painonsa, ja mikä on ruokavalio, joka tuo uskomattomia tuloksia.
Miten ruokavalio on rakennettu?
Ruokavalion perusta on joukko tuotteita, jotka täyttävät täysin vaatimuksen, täyttäen kehon päivällä tietyn määrän proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja . Tässä ruokavaliossa tämä suhde on 70 g-30 g-120 g päivässä, ja Olga tarkkaan noudattaa sitä.
- Ruokavalio Kartunkovoy sisältää monenlaisia tuotteita, mutta se on pakollinen aamiaisen valikossa, jossa on hedelmäsalaattia, johon kuuluvat omenat, päärynät ja sitrushedelmät. Ruokavalion hedelmiä käytetään melko laajalti, mutta rypäleet ja banaanit suljetaan pois ruokavaliosta, koska tätä ruokavaliota ei pidetä ruokavaliovalmisteina.
- Siinä saa välipaloja , joissa myös hedelmien ja pähkinöiden käyttö on mahdollista.
- Lounas - keitetty kananrinta ilman nahkaa.
- Ruokavalio, josta Olga Kartunkova on kasvanut, tarjoaa päivittäisen kulutuksen puhdasta juomavettä jopa kaksi litraa, sekä yrttiteet ja infuusiot.
- Illallinen sisältää vähärasvaista raejuustoa ja muita hapan maitotuotteita.
On syytä tietää, että syöminen on tehtävä samanaikaisesti, ja vastaanottojen määrää on lisättävä 4-5: een. Kun annoksen painoa pienennetään yhdellä annoksella 100-120 g: ksi.
Kun he ihmettelevät, mikä ruokavalio Kartunkova on menettänyt, monet odottavat kuulevan uskomatonta tuotevalikoimaa tai jotain taikuutta, jotka, kuten taikasauvan aallon, auttavat hetkessä laihtua, mutta tämä on kaukana tapauksesta.
Mikä on ruokavalion kielletty?
Painonpudotukseen liittyvä työ on kovaa työtä, joka vaatii kurinalaisuutta ja todellista halua päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Näin ollen Olga joutui hyväksymään tiukat rajoitukset:
- ruokavalio sulkee pois erilaisten ruokailuvälineiden ja kadun pikaruokien kulutuksen;
- ei saa käyttää savustettuja tuotteita;
- Suuri määrä "nopeita" hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus ei ole tervetullut;
- suolaa saantirajoituksen (mutta ei kiellon) rajoittaminen.
Olga Kartunkovan tulos on osoitus siitä, että suuri halu ja huolellinen työ itsestään antavat aina hyviä tuloksia.