Kaikkein mukavin ja nopein välipala monien vuosien ajan on voileipiä, täyteaineiden ansiosta niitä voi vaihdella loputtomasti. Viime aikoina, suosio salamannot terveellistä elämäntapaa, eniten mieluummin laiha voileipiä. Jo luotu paljon herkullisia reseptejä, jotka eivät ole huonompia kuin lihaa, kalaa ja makkaraa.
Kuinka keittää laiha voileipiä?
Lentävät voileipät ovat erinomainen tapa niille, jotka pitävät kiinni tai jotka tukevat ruokavaliota. Erilaisten vihannesten yhdistelmien ansiosta ne eivät kyllästä lainkaan lihaa.
- Monet kotiäidit kääri seos lehtiä salaattia ja Pekingin kaalia.
- Mausteinen maku antaa ruoan vihanneksia koreaksi.
- Makeat ystävät haluavat vaihtoehtoja banaaneilla tai hedelmillä.
- Jotta tuhlaamatta aikaa täyttymistä aamulla, voit tehdä päivään ennen voileipien kevyitä pateita. Ihanteellisesti sopii tällaisiin astioihin ruisleipää, joka ei liota ja antaa erityisen piquant-makua. Voit valmistaa täytön eri tuotteista:
- keitettyjen pavun ja paistettujen sienten sekoittaminen;
- Paistetut munakoisot pähkinöillä ja valkosipulilla;
- keitetyt linssi paistettuja herkkusieniä;
- pasta keitetyt herneet ja porkkanat sipulit.
Herkullisia vähärasvaisia voileipiä paahdetun leivän kanssa
Yksinkertaisimmat ja nopeimmat laiha voileipiä aamiaiselle ovat paahdettua leipää. Muutamassa minuutissa he tarttuvat kuoriin, se on erittäin maukasta, jos upotat viipaleet munakoostumukseen. Ne ovat kylläisyyttä, joka ei ole perunan vähärasvaisia voileipiä, reseptejä voidaan yhdistää mausteisiin tai sipuliin, nuoriin kesäkurpitsoihin.
Ainekset :
- leipää - 3-4 viipaleita;
- perunat - 2-3 kappaletta;
- kesäkurpitsa - 1 kpl.
valmistelu
- Perunat ja kesäkurpitsa puhdistaa, raastaa, suolaa, pippuria.
- Sekoita, levitä leivälle.
- Paista kuumalla öljyllä, jossa on halkaistu puoli, sitten tavallinen.
Kuumat kuumat voileipät
Jos aika sallii, on parempi valmistaa vähärasvaisia voileipiä uunissa, joten täyttö paranee paremmin. Ne on jaettu tavallisiin ja välipaloihin. Jäähdytetyssä muodossa ne säilyttävät pikanttisen maun ja korvaavat kokonaan lounaan työtaistelun aikana. Hyvin herkullisia nautitaan herkullisen kurpitsan kanssa, seosta voidaan tehdä sekä makealla että suolalla.
Ainekset :
- kurpitsa - 500 g;
- leipää - 8 viipaletta;
- sokeri - 50 g;
- vanilliini - 10 g;
- kaneli - 10 g;
- rusinoita - 100 g.
valmistelu
- Pumpkin kuori, leikkaa, ripottele kanelilla, paista uunissa.
- Höyrytetään rusinat 10 minuuttia.
- Pumpkin jäähtyä, jauhaa sokerilla, vanilliinilla ja rusinoilla levitetään leipää.
- Lähetä vähärasvaiset voileivät uuniin 5 minuutin ajan.
Lentos voileipä avokadoilla
Hyödyllinen ja ravitseva tuote on avokado, eurooppalaiset ovat jo pitkään valmistelleet herkullisia vähärasvaisia voileipiä. Mutta on vähän salaisuus: itse hedelmä on mauton, se on laimentava muiden ainesosien kanssa. Normaaleina päivinä laita lohta, raastettua lihaa, valkosipulia ja kesäkurpitsaa, mutta voit käyttää vaihtoehtoa ilman epäpuhtauksia.
Ainekset :
- avokadot - 3 kpl;
- sitruuna - 1 kpl;
- oliiviöljy - 30 g;
- leipää - 4-5 viipaletta.
valmistelu
- Avokado puhdas, leikattu, suola, pippuri.
- Sitruunasta eristää mehu ja seka.
- Voittaa sekoittimessa oliiviöljyä.
- Voileipien avokado-postimakkaroilla säilytetään hyödyllisiä ominaisuuksia kahden päivän ajan, jos niitä säilytetään kylmässä.
Pyhimysvoidut sieniä
Ehdottomasti vastaa lihaa ja makkaraa kylläisyydeltään vähärasvaisia sieni-voileipiä. Monet kotirouvat resepti käyttää hampaita, ne sopivat täydellisesti kaikkien vihannesten kanssa. Jos sitruunamehuja sitoudutetaan sitruunamehulla, niitä voi syödä ja raakamuodossa, mutta vähärasvaiset voileipät, joilla on herkkusienet, muuttuvat makuammiksi, jos teet tahnaa.
Ainekset :
- sienet - 500 g;
- sipuli - 2 kappaletta;
- porkkana - 1 kpl;
- leipää - 4-5 viipaletta.
valmistelu
- Paista sienet, kunnes neste haihtuu.
- Leikkaa sipulit ja porkkanat, ohikulkija kunnes pehmeä.
- Paistettuja sieniä ja sieniä sekoittimessa, suolassa, pippurissa.
Pyhän leivän viipaleita
Aterian rullat ja voileipä eivät ole sopivia vain aamiaiseksi, useat muunnelmat voivat olla juhla-pöydän koristelu. Helpoin ja nopein tapa on käyttää lavash leivän sijasta, se on tuore, ja se sopii täydellisesti minkä tahansa täytteen kanssa. Pitkä säilyttää muodonsa, jos "kirjekuori" paistaa. Epätavallinen resepti - perunat ja villi valkosipuli.
Ainekset :
- lavash - 1 kpl;
- perunat - 3 kpl;
- sipuli - 1 kpl;
- villi valkosipuli - 1 nippu;
- tilli - 1 nippu.
valmistelu
- Keitä perunat, mash.
- Leikkaa sipuli, paista, lisätään perunamuusia.
- Cherrieshu hienonnettuna, laita seokseen, pippuriin.
- Levitä kevyesti pita-leipää, rullata se rullaksi.
- Kierrä ruoan kalvoon, laita pois puoli tuntia kylmässä.
Pyhän voileipiä, pavut
Vahvan ja herkän hajun levittäminen voileipällä saadaan papuista, se on para-liotettu useita tunteja. Kuten kävi ilmi, tätä tuotetta käytettiin raastetussa muodossa keskiajalla Euroopassa, mutta voileipä avautui Copernicus. Pasta voidaan valmistaa erilaisista palkokasveista: punaiset, valkoiset lajikkeet, jopa purkitettu tuote jauhetaan lisäämällä mausteita.
Ainekset :
- pavut - 1 kohde;
- sipuli - 2 kappaletta;
- porkkanat - 2 kpl;
- persilja - 1 nippu;
- baguette - 1 kpl;
- musta jauhettu pippuri - 10 g.
valmistelu
- Juotetut pavut kiehuvat.
- Sipuli ja porkkanoita, paista.
- Käyttämällä tehosekoitinta, ruoskaa papuja ja paista, pippuria, suolaa.
- Vähärasvaisen voileipäkeksit eivät olleet kuivia, liimassa voi lisätä hieman kasvislientä.
Paistettuja voileipiä perunoilla
Herkullisia ja ravitsevia lean kuumia voileipiä perunoilla - tämä on yksinkertaistettu versio pannukakkuista ja valmistellaan paljon nopeammin. Monet kotiopettajat lisäävät seokseen munaa, raastettua kovaa juustoa ja mausta majoneesia tai smetanaa, joten se osoittautuu paljon tyydyttävämmäksi, mutta se ei toimi työtä varten. Sekoita maku helposti mausteiden avulla.
Ainekset :
- leipää - 5 kpl;
- valkosipuli - 1 neilikka;
- perunat - 3 kpl.
valmistelu
- Levitä perunat, lisää suolaa, pippuria.
- Lisää valkosipuli hehkulamelle.
- Sekoita pasta leipää, paista ensin ei miehitetty puoli, sitten - perunoilla.
Lentevän voileipiä, jolla on kesäkurpitsaa ja tomaatteja
Erinomainen kesäpullo on vähärasvaisia voileipiä tomaattien kanssa , se on erittäin maukasta, jos lisäät lisää nuoria kesäkurpitsaa tai kesäkurpitsaa. Juicy ja kaunis ulkonäkö, kuten voileipiä - ei vain runsas välipala, mutta myös pöydän koristelu, ne ovat hyviä piknikille. Valmistaudu helposti ja nopeasti, paastoaville, majoneesia voidaan korvata oliiviöljyllä lisäämällä valkosipulia.
Ainekset :
- baguette - 1 kpl;
- kesäkurpitsa - 2 kpl;
- tomaatit - 6 kpl;
- jauhot - 1 rkl. l;
- majoneesi lean - 2 rkl. l;
- valkosipuli - 2 neilikkaa.
valmistelu
- Kesäkurpitsaa leikataan mukiin, kootaan astiaan, suolaa, pippuria, vaadi 15 minuuttia.
- Sekoita maustekastike valkosipulilla.
- Leikkaa tomaatit mukiin.
- Zucchini rullaa jauhot, paista, jätä paperi-lautasliina pinoon rasvaa.
- Leivän viipaleissa maustetaan kesäkurpitsaa, rasvaa kastikkeella, peitä tomaatteja.
- Tomaatit myös, rasvaa kastike, jälleen päälle päälle kesäkurpitsaa ja ripottele majoneesia.
- Voit tehdä useita kerroksia, koristella yläosa vihreällä.