Ihmiset, jotka eivät ole hyvin perehtyneet urheilu- ja urheiluravitsemukseen, uskovat yleensä, että proteiini tuottaa sivuvaikutuksia valtavissa määrin, on erittäin haitallista ja yleensä sitä voidaan pitää vähemmän haitallisena kuin steroideja. Kuitenkin koulutetut ihmiset, jotka ymmärtävät mitä proteiini on ja mitä he tekevät, tietävät, että tämä on vain myytti, jota ne tukevat, jotka eivät yksinkertaisesti ymmärrä tätä kysymystä.
Onko urheiluravinnoissa sivuvaikutuksia, nimittäin proteiineja?
Jotta ymmärtäisitte vastauksen tähän kysymykseen, sinun täytyy kuvitella tarkasti, mikä on proteiini. Proteiini on proteiinin toinen nimi. Proteiini yhdessä hiilihydraattien ja rasvojen kanssa on yksi elintarvikkeiden ainesosista. Toisin sanoen urheiluravitsemuksen proteiini on sama proteiini kuin lihasta, herasta (maito) tai munista. Ero on se, että urheiluravitsemuksessa se puhdistetaan, eristetään ja sillä ei ole epäpuhtauksia eikä rasvan ja hiilihydraattien muoto, joka on erittäin harvinaista elintarvikkeissa.
Urheilija tarvitsee enemmän proteiinia kuin keskimääräinen henkilö, koska proteiini on lihaksen rakennusmateriaali ja sen käyttö vaikuttaa suoraan lujuuteen, kestävyyteen ja lihasten kasvuun. Jotta saisit riittävästi proteiinia elintarvikkeista, sinun täytyy syödä suuria määriä, koska proteiinit eivät sisällä liikaa ruokaa. Sen sijaan voit vain harrastaa urheilullista ravitsemusta, jolla on kaikki samat edut kuin tavanomaisilla proteiinituotteilla. Koska proteiini tulee puhdistetussa muodossa, keho imee sitä nopeammin, ja se alkaa heti lihaksen toipumiseen.
Niinpä proteiinin sivuvaikutukset naisille ja miehille ovat samat kuin silloin, kun niitä käytetään, esimerkiksi lihaa tai munia, ts. Ei ole.
Proteiinin haittavaikutukset ja vaikutukset tehoon
Jotkut ihmiset, jotka ovat kuulleet steroidianabolikaatioiden saaneiden miehen voimakkuuden heikkenemisestä, uskovat, että heraproteiini tuottaa tällaista sivuvaikutusta. Steroidilääkkeet ovat kuitenkin hormonaalisia, mikä selittää niiden vaikutuksen. Proteiini on vain proteiinia . Ja hän ei voi vaikuttaa millään tavoin tällä alalla.
Mitkä ovat proteiinin sivuvaikutukset?
Harm-proteiini voi aiheuttaa vain ihmisiä, jotka eivät yleensä halua käyttää proteiinia. Tämä ryhmä sisältää ne, jotka kärsivät munuaissairauksista. On sitä mieltä, että proteiinit voivat aiheuttaa sairauksia tällä alalla, mutta on tieteellisesti todettu, että kehonrakentajien antamat annokset eivät voi johtaa tällaiseen vaikutukseen.
Joissakin tapauksissa proteiinien vastaanotto auttoi tunnistamaan munuaissairauden, joka oli jo ihmisessä, mutta ei näkynyt, koska elimen kuorma oli pieni. Toinen vaihtoehto on tunnistaa munuaissairaus, johon oli perinnöllinen alttius. Ei ole yksittäistä tapausta, jossa proteiini aiheuttaisi jonkin verran sairautta tällä alalla sen käytön takia.
On syytä huomata, että vaikka munuaisongelma havaitaan toimenpiteen aikana, se on täysin palautuva eikä aiheuta vakavia seurauksia.
On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että joissakin tapauksissa heraproteiini aiheuttaa aknea, mutta tämä liittyy tavallisesti hyvin suurien annosten ottamiseen.
Miehille soijaproteiini ei ole toivottavaa, koska se sisältää fytoestrogeenin, luonnollisen korvikkeen naishormonille. Tämä voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia ja allergisia reaktioita. Kuitenkin on jo osoitettu, että soijaproteiinilla on alhainen biologinen arvo ja siksi sen käyttö ei ole toivottavaa.