Ruokavalio "7 päivää 10 kg"

Monet ihmiset eivät ajattele sitä, että kuukausien tai jopa vuosien paino on mennyt vähitellen pois. Siksi niin lyhyet ruokavaliot, kuten "miinus 10 kg 7 päivän aikana" ovat hyvin suosittuja terveydelle. Tarkastelemme erästä näistä ruokavaliosta ja ilmoitamme sen vaarasta.

Miinus 10 kg viikossa - ruokavalio "rakastettu"

Yleensä tämän ruokavalion kuvauksessa ei sanota, että ruokavalio "7 päivää 10 kg" toimii oikein vain niille, joilla on suuri määrä ylimääräisiä kiloa. Jos painat vain 60 kg, sinä tuskin menetät 1/6 painoa.

Joten, millaista ruokavaliota tarjoavat "suosikki" ruokavalion tekijät?

1. 1. päivä: ruokavalion sisäänkäynti, kaikki kiinteät elintarvikkeet ovat kiellettyjä, vain juomat sallitaan: meijeri, maito, liemet, mehut, tee, kaakao jne.
2. Päivä 2: kasvispäivä: syötäväksi voi syödä ehdottomasti tuoretta kasvissalaattia, mieluiten kaalin lisäys. Kuten kastike, soijakastike, etikka , sitruunamehu tai pieni määrä kasviöljyä, mutta ei hapan, majoneesi ja muut ostetut kastikkeet sopivat.
3. 3. päivä: päivä juomavalikolla, kaikki kiinteät ruoka on kielletty, vain juomat ovat sallittuja kaikenlaista ja määrää (mutta kaikki ovat ilman sokeria!).
4. 4. päivä: hedelmäpäivä - keskittyminen sitrushedelmiin, omenoihin, päärynöihin, aprikooseihin.
5. 5. päivä: proteiinipäivä - saa syödä maitotuotteita, keitettyä kanaa ja munia.
6. 6. päivä: taas juomavalikolla päivä, kaikki kiinteät ruoka on kielletty, vain juomat ovat sallittuja kaikenlaisia ​​ja määrällisiä (mutta kaikki ovat ilman sokeria!).
7. 7. päivä: päivä, jolloin ruokailu poistuu, mikä on tehtävä oikeaan ravitsemukseen. Aamiainen - pari munaa, lounaaksi - liemi, päivälliselle - vihannesten salaattia. Päivän aikana voit syödä hedelmää.

10 kg: n palauttaminen viikoksi tällaiselle ruokavaliolle on todella vain niille, jotka lisäksi Hän harrastaa urheilua ja sillä on paljon ylimääräistä painoa.

Mikä on "7 päivää 10 kg" ruokavaliota?

Ruokavalion voimakkaan vähentämisen vuoksi aineenvaihdunta on voimakkaasti estynyt, keho päättää, että nälkäiset ajat ovat tulleet ja jatkuvat energiankulutukselle. Seitsemän päivän aikana on fyysisesti mahdotonta jakaa suuri määrä rasvasoluja, joten painoa pienennetään nesteen poistamisella ja tyhjyydellä mahassa ja suolistossa. Kaikki tämä palaa muutaman päivän normaalia ravitsemusta. Mutta tavanomaisen ruokavalion paluumatkasta johtuvan tavanomaisen rytmihäiriön takia paino voi alkaa kasvaa.

Jos haluat saada pysyvän tuloksen, sinun on vähitellen vähennettävä painoa ja ravinnetta, eikä tuhoisaa ruokavaliota.