Monien ihmisten arkielämän rytmi ei anna tilaisuutta mennä saliin, mutta on vaihtoehto pysyä kunnossa - hankkia simulaattori kotiin. Sopivan mallin valinta riippuu materiaalikyvystä, alueesta, jonka henkilö voi myöntää suunnittelulle ja myös halutulle lopputulokselle.
Simulaattorit jalat ja pakarat kotiin
Sopivan simulaattorin valinnan helpottamiseksi suosittelemme, että keskität suosituimpiin vaihtoehtoihin.
- Elliptinen kouluttaja . Yksi tehokkaimmista vaihtoehdoista, jotka auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Lisäbonus on myös käsien, selän ja muiden kehon osien lihakset. Ensimmäisen tuloksen havaitseminen on mahdollista muutaman viikon säännöllisen harjoittelun jälkeen. Tällaisen simulaattorin sijoittamiseksi tarvitset suuren alueen.
- Juoksumatto . Tämä on yksi suosituista simulaattoreista pakaroihin ja lanteisiin, joita voit käyttää kotona. Kotisarjan etu on se, että se on mahdollista ajaa milloin tahansa sääolosuhteista ja kellonajasta riippumatta. Lisäksi voit muuttaa asetuksia, yksinkertaistaa tai monimutkaistaa tehtävää. Haittoihin kuuluu se, että muotoilu vie paljon tilaa.
- Liikuntapyörä . Jos et voi polkea kadulla, anna tämä simulaattori etusijalle. Huolimatta siitä, että pääkuorma on suunnattu lonkat ja pakarat, säännöllinen koulutus voi parantaa puristimen ja takaisin. Monilla malleilla on kyky säätää kuormaa, mikä mahdollistaa koulutuksen tehokkuuden parantamisen. Poljin jalustan lausumasta riippuu, mikä osa jalasta saa enemmän jännitystä. Esimerkiksi, jos painat pedaa keskimmäisellä jalkaterällä, vasikan lihakset koulutetaan suuremmassa määrin. kun
painotus tehdään sormilla, sitten sääriluun työstöä. - Stepper . Yksi kompakteista kotiurheilulaitteista jalkoihin ja pakaroihin. Pienestä koostaan huolimatta säännöllinen harjoittelu auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia. Harjoitukset askelmalla jäljittelevät kävelyä portaissa, mikä antaa huomattavan kuorman jalkojen ja pakaroiden lihaksille. Lisäksi simulaattorikoulutus auttaa kehittämään liikkeiden yhteensovittamista ja sovittamaan asentoa. Halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on käytettävä joka päivä vähemmän kuin 20 minuuttia.
- Kuntosimulaattori . Tämä talon simulaattori sopii paitsi pakareihin, myös puristimeen ja muihin lihaksiin. Mies tarttuu simulaattorin käsiin, seisoo polkimella ja levittää jalkojaan sivuille. On suositeltavaa harjoitella päivittäin puoli tuntia.