Nopea kaali-ruokavalio auttaa eroon muutamasta ylimääräisestä puntaa viikossa. Tämä kasvi sisältää elimelle hyödyllisiä aineita, ja mikä tärkeintä, se stimuloi ruoansulatuskanavan työtä ja näyttää myös kehon hajoamistuotteet. Tämän laihdutuksen miinuksille voi aiheutua stressiä , jota kokee vakavista elintarvikkeiden rajoituksista.
Kaali ruokavalio 7 päivää
Tätä menetelmää menettää paino, voit käyttää erilaisia lajikkeita kaalia, koska ne ovat käytännössä samat kaloripitoisuus. On tärkeää juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin ilman kaasua. Jätele alkoholia, sokeria, suolaa ja makeita hedelmiä. Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on noudatettava kaali ruokavalion valikkoa. On tärkeää, ettet pidä tätä menetelmää laihduttamassa yli viikon ajan, koska ravintoaineiden puute voi aiheuttaa terveysongelmia.
Lähikuva kaali ruokavalion menu 7 päivää:
- Päivällä vain kaalikeitto ja hedelmät sallitaan, mutta muista, että banaanit, viinirypäleet ja muut makeat hedelmät ovat kiellettyjä.
- Päivän menu sisältää myös ensimmäisen lautasen ja vihannesten, jotka voivat olla raaka tai keitetty.
- Päivän aikana syödä keittoa sekä hedelmiä tai vihanneksia, joista voit valita.
- Neljäntenä päivänä, lukuun ottamatta kaalikeittoa, sinulla on varaa maidolle, mutta sen pitäisi olla vähärasvainen.
- Tänä päivänä valikko on melko laaja, sillä ensimmäisen ruokalajin lisäksi sinulla on 450 g vähärasvaista lihaa tai kalaa ja jopa tuoreita tomaatteja.
- Päivällä voi olla keittoa sekä siipikarjanlihaa ja vihanneksia.
- Viimeinen päivä tarkoittaa keittoa, luonnollista hedelmämehua ja haudutettuja vihanneksia.
Kuten onnistut huomata, valikossa kaali ruokavalio viikossa sisältää keittoa, joka on kunnolla valmisteltu, joten harkitse yhtä suosittuja reseptejä.
ainesosat:
- kaali - 600 g;
- ruskea riisi - 0,5 s;
- vihreät sipulit - 6 kpl;
- viheriön varsi - 5 kpl;
- porkkanat - 6 kpl;
- paprika - 2 kpl;
- sipuli - 6 kpl;
- tomaatti - 2 kpl;
- suolaa ja pippuria.
valmistelu
Vihannekset pestään ja tarvittaessa puhdistetaan. Kaaliraita ja porkkanoita leikataan pieniksi paloiksi. Sipuli on murskattu renkailla ja pippuria ja selleriä pienillä kuutioilla. Tomaateilla leikkaa risti ja upottaa ne pari sekuntia kiehuvaan veteen ja sitten kuori pois. Pyyhi hieno liha. Panimoon lisätään kaikki vihannekset, kaada vettä ja pistä vahva tulipalo. Kun kaikki kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä vielä 10 minuuttia. Kun aika on kulunut, sulje kansi ja keitä, kunnes vihannekset ovat pehmeät. Samanaikaisesti, erillisessä kattilassa, kiehua riisiä 20 minuuttia, ja sitten vaatii vielä puoli tuntia. Pari minuuttia ennen kuin vihannekset ovat valmiita, laita riisi ja hienonnettu vihreä sipuli pannuun. Älä unohda suolaa maistelemaan.