Tämän päivän kaulan ongelmat ovat yhteisiä jokaiselle toiselle henkilölle. Ja jos aiemmin tätä sääntöä laajennettiin vain iäkkäille ihmisille, nyt on helppo tavata teini-ikäisiä ja jopa osteokondroosia sairastavia lapsia. Nyt Dr. Shishoninin terapeuttinen voimistelu on saanut suosiota, joka yksinkertaisten harjoitusten avulla mahdollistaa tämän ongelman ratkaisemisen.
Chishonin-maksu
Stressin ja jatkuvan hermostumisen vuoksi paitsi keskushermosto kärsii myös selkärankasta. Shishonin kaulan voimistelu on suunniteltu päivittäiseen liikuntaan: ei siitä voi olla haittaa, vain hyvä. Se on erityisen hyvä niille, jotka kärsivät päänsärkyä, huimausta, unettomuutta, muistin ongelmia ja kipua ylävartalon vyö. Latauksen aikana rikkoo kaulaasi ja estävät epämiellyttävät seuraukset, jotka aiheuttavat tämän laitoksen verenkiertohäiriöitä. Tämä pätee erityisesti yli 40-vuotiaille.
Viikon latauksen jälkeen huomaat, että pää on tullut selväksi, ajatukset ovat selkeät ja selkeät - kaikki tämä on saavutettu parantamalla aivojen verenkiertoa.
Opiskelemaan monimutkaista, se olisi tehtävä joka päivä kahden ensimmäisen viikon aikana, mieluiten seisomaan peilin edessä. Sitten voit mennä luokkiin 3-4 kertaa viikossa.
Shishonin Voimistelu
Monimutkainen on suunniteltu vahvistamaan tiettyjä asemia. Video on melko saatavilla, ja jopa allekirjoitettu, mitä ja miten. Esimerkkinä kuvataan useita säännöksiä. Monimutkaisuus toteutetaan istuen, ja voit tehdä sen ainakin kotona, jopa työssä.
- Kallista pääsi oikealle, ikään kuin venyttät korvan olkapäähän. Kiinnitä lopetusasento 10-15 sekuntia. Se ei ole niin yksinkertaista kuin se näyttää ensimmäisellä silmäyksellä.
- Kallista pääsi vasemmalle, kuin olisit venyttämässä korvaa olkapäähän. Kiinnitä lopetusasento 10-15 sekuntia.
- Vedä kaula eteen- ja ylöspäin. Kiinnitä lopetusasento 10-15 sekuntia. Ota sitten pään takaisin, mutta älä heitä sitä takaisin. Toista useita kertoja.
- Vedä kaula mahdollisimman kauas, aseta se 10 sekuntia. Siirrä sitten tästä paikasta pään ensin oikealle, sitten alkuperäiselle, sitten vasemmalle. Kumpaankin asentoon kiinnitä kaula 10 sekuntia.
Jo tämän yksinkertaisen kompleksin ensimmäisen suorituskyvyn jälkeen voit tuntea ylimääräisen mukavuuden kaulan alueella, kuten hyvän hieronnan jälkeen .