Säännölliset ateriat ovat edellytys asianmukaiselle ravitsemukselle. Tämä on erityisen tärkeää lapsille, koska vauvan keho kasvaa nopeasti ja kehittyy, mikä tarkoittaa sitä, että ravintoaineiden säännöllinen saanti on elintärkeää hänelle.
Ravitsemusterapeutit ovat osoittaneet, että viisi ateriaa on optimaalinen ruokajärjestelmä. Toisin sanoen päivässä lapsi (kuitenkin kuin aikuinen) tarvitsee viisi ateriaa - aamiainen, lounas (välipalat), lounas, iltapäiväpalan ja päivällisen.
Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä valmistaa lapsi keskiaikainen ateria.
Mitä ruokkia lapsellesi keskiaikainen ateria?
On paljon vaihtoehtoja, mitä voit antaa lapsellesi keskiaikainen ateria:
- hedelmät (omenat, persikat, päärynät) ja marjat (kirsikat, herukat, kirsikat, mustikat, vadelmat);
- maito ja maitotuotteet (jogurtti, käynyt paistettu maito, juustomake);
- kevyet vihannekset, hedelmät tai viljatuotteet, soufflé;
- hedelmä-, marja- tai kasvismehu;
- tee leivonnaisilla;
- munien ruokia (höyrymunajauhoja, keitettyjä tai raakamaisia munia).
Älä yritä tehdä erittäin suurta osaa ja ruokkia vauvaa täyttämällä, muutaman tunnin kuluttua seuraava pääruoka on illallinen. Vaikka muru ei syönyt kaikkea - se ei ole pelottavaa. Välipala lapselle on vain välipala, tässä on muutamia reseptejä, joita voit käyttää lasten iltapäivän välipalaa varten:
Juhtajuusto, jossa hedelmiä
ainesosat:
- raejuusto - 250g;
- kananmuna - 1 kpl;
- sokeri - 1 kjs.
- omena - 1 kpl;
- päärynä - 1 kpl;
- tärkkelys - 1 tl;
- voita - 5 g + muotin voiteluun;
- leivänmarjat (lomakkeen sprinklöintiä varten).
valmistelu
Hedelmät pestään ja leikataan viipaleiksi, loput ainesosat (paitsi keksejä ja öljyä voiteluun muottiin) sekoitetaan sekoittimessa kunnes ne ovat yhtenäisiä. Voitele muoto ja ripottele leivänrutiinilla, laita hedelmäviipaleet ja kaada juustomassa. Paista uunissa 15-20 minuuttia (180 ° C: ssa).
Paistetut omenat, jotka on täytetty kuivatuilla hedelmillä ja pähkinöillä
ainesosat:
- omenat - 2 kappaletta;
- kuivatut hedelmät (rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit) - 50 g;
- paahdetut unsalted pähkinät (maapähkinät, pinjansiemenet, cashew, saksanpähkinät) - 50g;
- nestemäinen hunaja - 30 g;
- mausteiset yrtit (sitruunamelsiini, minttu tai tarragoni).
valmistelu
Valmista omenat: pese ja leikkaa kivi. Omenan alareuna peitetään luumuja (kuivattuja aprikooseja), kuten korkkia, pilkottujen pähkinöiden päällä, kaadetaan hunajaa sen päälle ja asetetaan rusinat päälle. Paista uunissa 15-20 minuuttia 180 ° C: ssa.
Jos vauva rakastaa maitoa, voit antaa hänelle välipalan lapsille vitamiinoitua tai steriloitua maitoa, jos maitoa ei sisällytetä gastronomisia suosikkeja, muruja, voit antaa lapselle hyytelöä, kompotia tai teetä.